Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mozzarella peyniri Kaç Kalori?

Yüksek kalsiyum, iyi protein kaynağı, pizza ve salatalarda popüler

KALORİ

280kcal

27düşük

POTASYUM

70mg

LİF

Mozzarella peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 3%

Protein

22g

· 31%

Yağ

20.6g

· 66%

Lif

Mozzarella peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

0.38mg · 29% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

505mg · 51% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Mozzarella peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mozzarella peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mozzarella peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mozzarella peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mozzarella peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Mozzarella peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Mozzarella peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mozzarella peyniri kaç kalori ve protein içerir?

Mozzarella peyniri 100 gramda 280 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 20,6 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat bulunur.

Mozzarella peyniri diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Mozzarella peyniri vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Mozzarella peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.