EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Mozzarella Kaç Kalori?

Yumuşak, taze İtalyan peyniri, pizza ve salatalarda popüler

KALORİ

280kcal

GI

27düşük

POTASYUM

70mg

LİF

0g

Mozzarella Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 4%

Protein

18g

· 27%

Yağ

20g

· 69%

Lif

0g

Mozzarella Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

B2

0.33mg · 25% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

505mg · 51% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Mozzarella Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mozzarella İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mozzarella Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mozzarella Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mozzarella Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Mozzarella Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Mozzarella Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mozzarella ile taze peynir aynı şey midir?

Mozzarella, özellikle İtalyan usulü üretilen, sıcak suda yoğrularak lifli yapı kazanan bir taze peynirdir. Her taze peynir mozzarella değildir; kıvamı, nemi ve erime davranışı farklı olabilir.

Mozzarella pizza üzerinde neden bazen su salar?

Taze mozzarella yüksek nem içerdiği için fırında su bırakabilir. Kullanmadan önce süzüp kâğıt havluyla nazikçe kurutmak ve pizzayı çok fazla malzemeyle yüklememek bunu azaltır.

Mozzarella pizzaya ne zaman eklenmelidir?

Taze mozzarella çok sıcak ve uzun pişirmede fazla su salabilir; bu nedenle pişirmenin son dakikalarında eklemek iyi sonuç verir. Düşük nemli rendelenmiş mozzarella ise daha uzun pişirmeye uygundur.

Mozzarella dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha lastiksi veya ufalanır hâle gelebilir ve su salabilir. Bu nedenle dondurulmuş mozzarella salata yerine pizza, graten veya tost gibi pişmiş tariflerde daha uygundur.

Açılmış mozzarella ne kadar süre saklanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta ve mümkünse kendi salamurasında saklanmalıdır. Taze mozzarella genellikle birkaç gün içinde tüketildiğinde en iyi tat ve dokuya sahiptir; ambalaj talimatı önceliklidir.

Mozzarella salamurası dökülmeli mi?

Hayır, taze mozzarella için salamura peynirin kurumamasına ve yapısının korunmasına yardım eder. Peyniri temiz bir kapta salamurasıyla birlikte buzdolabında tutun; bulanıklaşmış veya kötü kokulu sıvı bozulma belirtisi olabilir.

Mozzarella ile hangi yiyecekler iyi gider?

Domates, fesleğen, zeytinyağı ve tam tahıllı ekmek mozzarella ile klasik ve dengeli eşleşmelerdir. Sebze, baklagil veya yağsız proteinle birlikte kullanmak öğünü daha doyurucu ve çeşitli yapar.

Mozzarella spor sonrası tüketilebilir mi?

Mozzarella protein içerdiğinden spor sonrası öğünde kullanılabilir, ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz. Karbonhidrat kaynağı ve sebzeyle, örneğin domatesli sandviç veya makarnalı bir öğünde birleştirmek daha dengelidir.

Gece mozzarella yemek zararlı mıdır?

Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan porsiyon, toplam günlük beslenme ve kişisel sindirim toleransıdır. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın saatlerde yağlı peynir tükettiğinde yakınmalar yaşayabilir.

Laktoz intoleransı olanlar mozzarella yiyebilir mi?

Mozzarella bazı diğer süt ürünlerine göre daha az laktoz içerebilse de laktozsuz değildir. Tolerans kişiden kişiye değişir; laktoz intoleransı olanlar küçük miktarla denemeli veya laktozsuz alternatifleri tercih etmelidir.

Mozzarella hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.