🍃
Mozar (çiğ) Kaç Kalori?
Lif, vitamin C ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mozar (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 66%
Protein
2.7g
· 29%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.8g
Mozar (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
Folat
57µg · 14% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mozar (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozar (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozar (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mozar (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozar (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mozar (çiğ) Gibi Besinler
Mozar (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ mozar kaç kalori içerir?
Çiğ mozarın 100 gramı 36 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Çiğ mozarın glisemik indeksi düşük mü?
Çiğ mozarın glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif bulunur.
Mozar (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.