Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mövenpick yoğurt Kaç Kalori?
Kremamsı, hafif tatlı, probiyotik yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mövenpick yoğurt (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mövenpick yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
135
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
Mövenpick yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mövenpick yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 paket (mini) | 125 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mövenpick yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mövenpick yoğurdu sağlıklı mı?
Mövenpick yoğurdu, yoğurt kültürleri içeren kremamsı bir seçenektir; ancak hafif tatlandırıldığı için sade, şekersiz yoğurtla aynı değildir. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz, fakat günlük tercihlerinizde ilave şeker miktarını da göz önünde bulundurun.
Mövenpick yoğurdu probiyotik içerir mi?
Evet, Mövenpick yoğurdu probiyotik yoğurt olarak tanımlanır. İçindeki canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden belirli bir bakterinin etkisini varsaymayın; ambalajdaki ürün bilgileri bu konuda en doğru kaynaktır.
Mövenpick yoğurdu şeker ilaveli mi?
Evet, Mövenpick yoğurdu hafif tatlandırılmıştır. Bu nedenle şekersiz yoğurttan daha tatlıdır; özellikle şeker tüketimini sınırlıyorsanız aynı öğünde başka tatlı yiyeceklerle birlikte tüketip tüketmeyeceğinizi dikkate alın.
Mövenpick yoğurdu sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Mövenpick yoğurdu kremamsı dokulu ve hafif tatlandırılmıştır; sade yoğurt ise genellikle ilave tatlandırıcı olmadan ekşi bir tada sahiptir. Bu ürün tatlı veya meyveli eşlikçilerle yenmeye daha uygundur; sade yoğurt yemeklerde daha nötr bir seçenek olabilir.
Mövenpick yoğurdu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Mövenpick yoğurdunu kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz. Hafif tatlı olduğu için ek bal ya da reçel koymadan önce tadına bakın; böylece kahvaltıyı gereğinden fazla tatlandırmamış olursunuz.
Mövenpick yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mövenpick yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açılmış ürün için ambalajdaki tüketim talimatını izleyin; koku, görünüm veya dokusunda olağandışı bir değişiklik fark ederseniz yemeyin.
Mövenpick yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Mövenpick yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş halini tek başına yemek yerine, kıvam farkının daha az hissedileceği smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Mövenpick yoğurdu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Mövenpick yoğurdunu soğuk soslarda veya tatlılarda kullanabilirsiniz. Hafif tatlı tadı tuzlu yemeklere uymayabilir; sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilme riskini azaltmak için kaynar tencereye doğrudan dökmek yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Diyabeti olanlar Mövenpick yoğurdu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mövenpick yoğurdunu tüketebilir; ancak ürün hafif tatlandırıldığı için porsiyonun yanı sıra öğündeki toplam karbonhidratı da hesaba katmaları önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mövenpick yoğurdu tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Mövenpick yoğurdu meyveli kup, katmanlı yoğurt tatlısı veya soğuk kremalarda kullanılabilir. Zaten hafif tatlandırılmış olduğundan tarifteki şeker miktarını azaltmanız gerekebilir; önce yoğurdun tadına bakıp tarifi ona göre ayarlayın.
Mövenpick yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Mövenpick yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mövenpick yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mövenpick yoğurt Nedir?
Mövenpick yoğurt, kremamsı dokusuyla öne çıkan, hafif tatlandırılmış ve probiyotik yoğurt olarak sunulan paketli bir üründür. Günlük yoğurda göre daha tatlı ve pürüzsüz bir seçenek arayanlara hitap eder.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde soğuk yenebilir; meyve, yulaf ya da bir avuç kuruyemişle birlikte servis etmek yaygındır. Tatlılığı nedeniyle bal eklemeniz gerekmez. 100 gramında 90 kalori ve 3,5 gram protein bulunur; protein bakımından yoğun bir yoğurttan çok, hafif tatlı bir süt ürünü gibi düşünün. Daha sade bir öğün için taze meyveyle eşleştirin.
Mövenpick yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mövenpick yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mövenpick yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mövenpick yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mövenpick yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mövenpick yoğurt ile Karşılaştır
Mövenpick yoğurt Gibi Besinler
Mövenpick yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.