Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt, şeftali ve tutku meyvesi ile, kremamsı, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt (150 g) 146 kaloridir. 100 gramında 97 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 3.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
146
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 14% · Yağ 21%
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 116 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 121 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 243 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 97 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt’un tadı nasıldır?
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt, yoğurdun hafif ekşimsi tadını şeftalinin tatlılığı ve tutku meyvesinin aromatik, hafif mayhoş tadıyla birleştirir. Meyve aroması belirgin, dokusu ise kremamsıdır.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tek başına tüketebilir ya da yulafla ve kuruyemişle birleştirebilirsiniz; daha uzun süre tok tutan bir öğün için yanına protein içeren başka bir besin ekleyin.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt’un içinde gerçekten şeftali ve tutku meyvesi var mı?
Yalnızca ürün adından meyve parçalarının veya meyve püresinin miktarı anlaşılamaz. Şeftali ve tutku meyvesinin içerikte hangi biçimde bulunduğunu ve miktarını görmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt, sade yoğurttan meyve aroması ve daha tatlı, meyvemsi tadıyla ayrılır. Sade yoğurt daha nötr bir tada sahiptir; bu nedenle yemeklerde ve tuzlu tariflerde kullanımı genellikle daha kolaydır.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt’u açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; koku, görünüm veya dokusunda değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt dondurulur mu?
Evet, Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözüldükten sonra kaşıkla yenmek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygun olabilir.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt diyette yenir mi?
Evet, Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt dengeli bir beslenme düzeninde ara öğün olarak yer alabilir. Tatlandırılmış meyveli yoğurtlar sade yoğurttan daha tatlı olabilir; günlük seçimlerinizi yaparken ürünün içerik listesini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt kan şekeri yüksek olanlar için uygun mu?
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt’un karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir; ürünün içerik listesindeki şeker bilgisine ve tükettiğiniz porsiyona bakın. Diyabetiniz varsa, ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklar Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt yiyebilir. Tatlı meyveli yoğurtları küçük çocuklarda sık tercih etmek yerine sade yoğurt ve taze meyve de sunabilirsiniz; küçük çocukları yerken gözetin.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt sahurda yenebilir; tek başına hafif kalabileceği için yulaf veya tam tahıllı ekmek ve yumurta gibi besinlerle tamamlayabilirsiniz. Böylece sahurda daha doyurucu bir öğün oluşturursunuz.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Nedir?
Şeftali-tutku meyveli yoğurt, yoğurdun şeftali ve çarkıfelek meyvesiyle tatlandırıldığı, hazır ve meyveli bir süt ürünüdür. Kremsi kıvamı, şeftalinin yumuşak meyve tadı ile çarkıfeleğin hafif ekşimsi, canlı aromasını bir araya getirir. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tek başına yiyebilir; yulaf ya da sade gevreklerle eşleştirebilirsiniz. Meyveli aroması nedeniyle sade yoğurttan daha tatlıdır; daha hafif bir kase için bir kısmını sade yoğurtla karıştırın. Porsiyon başına protein miktarı sınırlı olduğundan, daha doyurucu bir kahvaltı istiyorsanız yanına yumurta veya kuruyemiş ekleyin.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Şeftali-Tutku Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.