EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede, yüzeyi pürüzsüz ve hafif dokulu, koyu kıvamlı beyaz quark bulunuyor.
●Düşük GI
Mövenpick· tüm ürünler

Mövenpick Quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, az yağlı fermente süt ürünü

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

70kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mövenpick Quark (200 g) 140 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mövenpick Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

140

KCAL / 200G

Karbonhidrat

7.6g

· 3% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 73% · Yağ 4%

Mövenpick Quark besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori140 kcal
Yağ0.6 g1%
Doymuş yağ0.4 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum90 mg4%
Karbonhidrat7.6 g3%
Lif0 g0%
Protein24 g48%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Mövenpick Quark Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g140 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g11 kcal
1 adet (küçük)50 g35 kcal
100 g100 g70 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g70 kcal
1 adet (orta)150 g105 kcal
1 adet (büyük)250 g175 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g210 kcal
1 paket (büyük)500 g350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mövenpick Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mövenpick Quark nedir?

Mövenpick Quark, sütün kültürlerle mayalanmasıyla elde edilen quark türü bir süt ürünüdür. Yoğun ve yumuşak kıvamı sayesinde kahvaltıda sade tüketilebilir; tatlı ve tuzlu tariflerde de kullanılabilir.

Mövenpick Quark kahvaltıda nasıl yenir?

Mövenpick Quark’ı kahvaltıda meyve, yulaf veya bal ile karıştırarak yiyebilirsiniz. Tuzlu tercih ederseniz üzerine taze ot ve baharat ekleyip ekmeğe sürün ya da kahvaltılık sebzelerin yanında servis edin.

Mövenpick Quark süzme yoğurtla aynı şey mi?

Hayır, Mövenpick Quark süzme yoğurt değildir; ikisi farklı kültürlerle ve yöntemlerle üretilen süt ürünleridir. Kıvamları benzer olsa da quark genellikle daha az ekşi ve daha pürüzsüz algılanır; tariflerde birbirlerinin yerine her zaman aynı sonucu vermezler.

Mövenpick Quark lor peyniri yerine kullanılır mı?

Evet, Mövenpick Quark bazı tariflerde lor yerine kullanılabilir; özellikle börek içi, ekmek üstü karışımlar ve tatlı dolgularında işe yarar. Daha kremamsı ve nemli bir sonuç verir, bu nedenle tarifteki diğer sıvıları gerektiğinde azaltın.

Mövenpick Quark cheesecake yapımında kullanılır mı?

Evet, Mövenpick Quark cheesecake ve benzeri fırın tatlılarında kullanılabilir. Krem peynirden daha hafif dokulu bir dolgu elde edebilirsiniz; tarifinizin kıvamını korumak için quarkı doğrudan kullanın ve fırın süresini tarifinize göre takip edin.

Mövenpick Quark yemeklerde nasıl değerlendirilir?

Mövenpick Quark’ı sarımsak, dereotu veya başka taze otlarla karıştırıp dip sos ya da sandviç sürmesi yapabilirsiniz. Sıcak yemeklerde kullanacaksanız kesilmesini önlemek için ocaktan almaya yakın ekleyin ve kuvvetlice kaynatmayın.

Mövenpick Quark açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mövenpick Quark’ı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa yemeyin.

Mövenpick Quark dondurulur mu?

Mövenpick Quark dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha taneli veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine pişmiş tariflerde, örneğin sos veya fırın tatlısında kullanmak daha uygundur.

Mövenpick Quark’ın tadı nasıldır?

Mövenpick Quark’ın tadı hafif ekşimsi ve sütlüdür; yoğun, yumuşak kıvamı sade yoğurttan farklı bir his verir. Daha tatlı seviyorsanız meyve veya az miktarda bal, tuzlu seviyorsanız ot ve baharat ekleyebilirsiniz.

Mövenpick Quark tatlı tariflerinde şeker yerine kullanılabilir mi?

Hayır, Mövenpick Quark şeker yerine geçmez; tatlandırıcı değil, tarifin kıvamını ve sütlü lezzetini veren bir malzemedir. Tatlı hazırlarken quarkı dolgu veya karışımın parçası olarak kullanın, tatlılık için tarifteki ayrı tatlandırıcıyı ekleyin.

Mövenpick Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

Biotin

16µg · 53% GDV

B2

0.54mg · 42% GDV

B5

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

190mg · 27% GDV

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

280mg · 8% GDV

Sodyum

90mg · 4% GDV

Mövenpick Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mövenpick Quark Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mövenpick Quark Nedir?

Mövenpick Quark, Almanca konuşulan ülkelerde yaygın olan quark tarzı, kültürle mayalanmış taze bir süt ürünüdür. Yoğurt gibi fermente edilir; kıvamı genellikle yoğurttan daha yoğun, lor peynirinden daha pürüzsüzdür. Türkiye’de alışık olduğunuz süzme yoğurtla aynı ürün değildir, ancak benzer şekilde kaşıkla yenebilir.

Hafif ve yumuşak tadı sayesinde kahvaltıda meyve, bal veya yulafla; ara öğünde ise tek başına tüketebilirsiniz. Tuzlu bir seçenek için otlarla karıştırıp ekmek üstüne sürün. Yağı düşük, proteini yüksek bir tercih arayanlara uygundur; meyveyle tatlandırmak isterseniz balı ölçülü kullanabilirsiniz.

Mövenpick Quark Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mövenpick Quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mövenpick Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mövenpick Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mövenpick Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mövenpick Quark ile Karşılaştır

🥣vs🥒
Mövenpick Quark vs Cacık100 g'da 10 kalori fazla
→
🥣vs🧀
Mövenpick Quark vs Kaşar Peyniri100 g'da 332 kalori az
→
🥣vs🧀
Mövenpick Quark vs Tulum Peyniri100 g'da 300 kalori az
→
🥣vs🥛
Mövenpick Quark vs Süt100 g'da 6 kalori fazla
→

Mövenpick Quark Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Mövenpick Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.