Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mösyö Antep Fıstığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mösyö Antep Fıstığı (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 13.6 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mösyö Antep Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 14% · Yağ 68%
Mösyö Antep Fıstığı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mösyö Antep Fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 8 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 84 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 123 g | 689 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mösyö Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mösyö Antep Fıstığı nasıl saklanır?
Mösyö Antep Fıstığı’nı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık ve nem, fıstığın tadının bayatlamasına ve dokusunun yumuşamasına yol açabilir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Mösyö Antep Fıstığı’nın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Mösyö Antep Fıstığı acımsı veya boya benzeri bir koku ve tat almışsa bozulmuş olabilir. Küf, nemlenme ya da böceklenme görürseniz yemeyin; fıstıkların yağları zamanla oksitlenerek bayatlayabilir.
Mösyö Antep Fıstığı dondurucuya konur mu?
Evet, Mösyö Antep Fıstığı dondurucuda saklanabilir. Hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta tutun ve kullanacağınız miktarı çıkarıp çözdürün; çözünen fıstıkları tekrar tekrar dondurmak tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Mösyö Antep Fıstığı yıkanır mı?
Mösyö Antep Fıstığı paketli ve yemeye hazırsa yıkamayın; su, fıstığı nemlendirip daha çabuk bozulmasına neden olabilir. Kabuklu fıstığı yıkamanız gerekiyorsa, yemeden veya saklamadan önce tamamen kurutun.
Mösyö Antep Fıstığı’nın kabuğu yenir mi?
Hayır, Mösyö Antep Fıstığı kabukluysa sert dış kabuğu yenmez; içindeki fıstık yenir. Kabuk zaten çıkarılmışsa ürünü olduğu gibi tüketebilirsiniz. Paketteki ürünün kabuklu olup olmadığını görünüşünden kontrol edin.
Mösyö Antep Fıstığı çiğ mi kavrulmuş mu yenmeli?
Mösyö Antep Fıstığı çiğ de kavrulmuş da yenebilir; seçim damak tadınıza bağlıdır. Kavurma lezzeti belirginleştirir, ancak tuzlu veya çeşnili ürünlerde sodyum ya da eklenen malzemeler farklı olabilir; ürünün paketini kontrol edin.
Mösyö Antep Fıstığı neden bazen ağzı kapalı olur?
Mösyö Antep Fıstığı’nda kabuğun açılmaması çoğunlukla fıstığın tam olgunlaşmamasıyla ilişkilidir. Kapalı kabuğu dişinizle kırmaya çalışmayın; sert kabuk dişe zarar verebilir. Açılmayanları ayırıp kabuk kıracağı kullanabilirsiniz.
Mösyö Antep Fıstığı çocuklara verilir mi?
Evet, Mösyö Antep Fıstığı çocuklara verilebilir; ancak bütün fıstıklar küçük çocuklarda boğulma riski yaratır. Yaşına uygun biçimde ince öğütülmüş veya ezilmiş olarak sunun ve ilk kez veriyorsanız alerjik belirtilere dikkat edin.
Mösyö Antep Fıstığı kilo aldırır mı?
Mösyö Antep Fıstığı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Mösyö Antep Fıstığı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mösyö Antep Fıstığı, karbonhidrat içerse de lif ve yağ içeriğiyle kan şekerini hızla yükselten şekerli atıştırmalıklardan farklıdır. Tuzlu veya kaplamalı çeşitler değişebilir; diyabet yönetiminiz için kişisel porsiyon ve ürün seçimini sağlık uzmanınıza danışın.
Mösyö Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.51mg · 30% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
Folat
15.3µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Mösyö Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mösyö Antep Fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mösyö Antep Fıstığı Nedir?
Mösyö Antep fıstığı, Antep fıstığını öne çıkaran bir kuruyemiş ürünüdür. Antep fıstığı özellikle Gaziantep ve çevresiyle özdeşleşir; Türkiye’de hem tek başına atıştırmalık olarak hem de tatlı ve yemeklerde kullanılır.
Kendine özgü hafif tatlı, dolgun aroması ve çıtır dokusuyla çayın yanında, kahvaltıda ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Baklava ve helva gibi tatlılara, salatalara veya pilava da yakışır. Protein, lif ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 20,3 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu küçük bir kâsede ayırmak, dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olabilir.
Mösyö Antep Fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mösyö Antep Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mösyö Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mösyö Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mösyö Antep Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.11g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Mösyö Antep Fıstığı ile Karşılaştır
Mösyö Antep Fıstığı Gibi Besinler
Mösyö Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.