Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı morina Kaç Kalori?

Yağsız beyaz balığa zeytinyağı eklenmiş, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı seçenek

KALORİ

145kcal

0düşük

POTASYUM

360mg

LİF

Zeytinyağlı morina Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22.8g

· 65%

Yağ

5.4g

· 35%

Lif

Zeytinyağlı morina Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.3mg · 14% GDV

0.2mg · 12% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

İyot

110µg · 73% GDV

Selenyum

33µg · 60% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Zeytinyağlı morina Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı morina İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı morina Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı morina Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı morina Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı morina Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı morina Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı morina kaç kalori?

Zeytinyağlı morina 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,8 gram protein, 5,4 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı morina keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

Zeytinyağlı morina hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.