Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Morina karaciğer yağı Kaç Kalori?
Omega-3, D vitamini, A vitamini, sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Morina karaciğer yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 902 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1822.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %203'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Morina karaciğer yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Morina karaciğer yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.11 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Morina karaciğer yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 244 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 902 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 902 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 2255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 902 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Morina karaciğer yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Morina karaciğer yağı ne işe yarar?
Morina karaciğer yağı, omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra A ve D vitaminleri sağlar. Bu besin öğeleri normal vücut işlevlerinde rol oynar; ancak ürün bir hastalığı tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Morina karaciğer yağı ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Morina karaciğer yağı, morinanın karaciğerinden; balık yağı ise genellikle balığın etli dokusundan elde edilir. Morina karaciğer yağı omega-3’lere ek olarak A ve D vitaminleri de içerir; bu vitaminler yüksek miktarda alınmamalıdır.
Morina karaciğer yağı her gün alınır mı?
Morina karaciğer yağı her gün alınabilir, ancak miktarı ürünün etiketindeki kullanım talimatına göre belirleyin. A ve D vitaminleri vücutta birikebildiğinden, başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam alıma dikkat edin.
Morina karaciğer yağı aç mı tok mu alınır?
Morina karaciğer yağını yemekle birlikte veya yemekten sonra alabilirsiniz. Bu şekilde almak bazı kişilerde balık tadı, mide rahatsızlığı veya balık kokulu geğirme olasılığını azaltabilir.
Morina karaciğer yağı hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte morina karaciğer yağını doktorunuza danışmadan kullanmayın. İçerdiği A vitamini, özellikle retinol formundaysa, yüksek miktarda alındığında gebelikte zararlı olabilir; doğum öncesi takviyelerle birlikte kullanımı da toplam alımı artırabilir.
Morina karaciğer yağı çocuklara verilir mi?
Çocuklara özel hazırlanmış morina karaciğer yağı ürünleri bulunur, ancak yetişkin ürününü çocuğa vermeyin. A ve D vitamini miktarları üründen ürüne değiştiği için yaşa uygun ürünü ve kullanım miktarını seçin.
Morina karaciğer yağının yan etkileri nelerdir?
Morina karaciğer yağı bazı kişilerde mide bulantısı, mide rahatsızlığı, balık tadı veya geğirme yapabilir. Gereğinden fazla kullanılması A ve D vitamini alımını artırabilir; önerilen miktarı aşmayın.
Morina karaciğer yağı nasıl saklanır, açıldıktan sonra bozulur mu?
Morina karaciğer yağı açıldıktan sonra oksitlenip bozulabilir. Şişeyi kapağı sıkıca kapalı, ısıdan ve ışıktan uzak tutun; buzdolabında saklama gerekip gerekmediğini ve açıldıktan sonraki kullanım süresini ürün etiketinden kontrol edin.
Morina karaciğer yağı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, morina karaciğer yağı bazı kişilerde balık tadı, ağız kokusu veya balık kokulu geğirmeye neden olabilir. Ürünü yemekle birlikte almak bu şikâyetleri azaltabilir; kötü kokan ya da tadı değişen ürünü kullanmayın.
Morina karaciğer yağı yemek pişirirken kullanılır mı?
Morina karaciğer yağını kızartma veya yüksek ısıda pişirme için kullanmayın. Isı, yağ asitlerinin yapısını bozabilir; takviye olarak kullanıyorsanız ürünü doğrudan, etikette belirtildiği şekilde tüketin.
Morina karaciğer yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1822.5µg · 203% GDV
D Vitamini
33.75µg · 169% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0.68mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Morina karaciğer yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Morina karaciğer yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Morina karaciğer yağı Nedir?
Morina karaciğer yağı, morina balığının karaciğerinden elde edilen ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra A ve D vitaminleriyle bilinen bir yağdır. Balık yağıyla aynı şey değildir: kaynağı balığın eti değil, karaciğeridir. Türkiye’de genellikle yemek pişirmekten çok sıvı takviye ya da kapsül olarak kullanılır.
Tadı belirgin, balıksı ve yağlı olabilir; sıvı ürünleri çoğunlukla doğrudan, tercihen öğünle birlikte alırsınız. Enerjisinin neredeyse tamamı yağdan gelir ve karbonhidrat ya da protein içermez. Sıvı formun tadı size ağır geliyorsa kapsül daha pratik olabilir; A ve D vitaminlerini de içerdiğinden etiketteki kullanım önerisini aşmamaya dikkat edin.
Morina karaciğer yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Morina karaciğer yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Morina karaciğer yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Morina karaciğer yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Morina karaciğer yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Morina karaciğer yağı ile Karşılaştır
Morina karaciğer yağı Gibi Besinler
Morina karaciğer yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.