🥣
Mor yoğurtlu meze Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, mor renkli meze; genellikle pancar ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor yoğurtlu meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 30%
Protein
4.1g
· 18%
Yağ
5.1g
· 52%
Lif
1.2g
Mor yoğurtlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mor yoğurtlu meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor yoğurtlu meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor yoğurtlu meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor yoğurtlu meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor yoğurtlu meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mor yoğurtlu meze Gibi Besinler
Mor yoğurtlu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor yoğurtlu meze kaç kalori?
Mor yoğurtlu meze 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Mor yoğurtlu meze diyete uygun mu?
100 gramı 92 kalori olan mor yoğurtlu meze; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mor yoğurtlu meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.