🥞
Mor unlu pankek Kaç Kalori?
Mor un bazlı pankek; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor unlu pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
227
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.8g
· 60%
Protein
6.4g
· 11%
Yağ
7.2g
· 29%
Lif
2.6g
Mor unlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Mor unlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor unlu pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor unlu pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor unlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor unlu pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Mor unlu pankek Gibi Besinler
Mor unlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor unlu pankek kaç kalori?
Mor unlu pankek 100 gramda 227 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 33,8 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Mor unlu pankek diyete uygun mu?
Mor unlu pankek vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 33,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 62’dir.
Mor unlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.