🍞
Mor un ekmeği Kaç Kalori?
Antioksidan içeren mor unla yapılmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor un ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 77%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.9g
· 10%
Lif
4.8g
Mor un ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mor un ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor un ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor un ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor un ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor un ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Mor un ekmeği Gibi Besinler
Mor un ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor un ekmeği kaç kalori?
Mor un ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.
Mor un ekmeği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, mor un ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Mor un ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.