🥬
Mor pazı sapı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve potasyum açısından zengin sap sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor pazı sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 62%
Protein
1.8g
· 30%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.6g
Mor pazı sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
306µg · 34% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Sodyum
213mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Mor pazı sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor pazı sapı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor pazı sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor pazı sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor pazı sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor pazı sapı Gibi Besinler
Mor pazı sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor pazı sapı kaç kalori?
Mor pazı sapı 100 gramda 19 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Mor pazı sapı keto diyete uygun mu?
Evet, mor pazı sapı keto diyete uygundur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Mor pazı sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.