Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Mor Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Mor Meyveli Kefir (250 g) 185 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mor Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
185
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 17% · Yağ 27%
Mor Meyveli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Mor Meyveli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 111 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 185 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mor Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor Meyveli Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Mor Meyveli Kefir fermantasyondan gelen canlı kültürler içerebilir. Ancak üretimden sonra ısıl işlem görüp görmediği ürünün kültür miktarını etkiler; probiyotik içeriği markaya ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Mor Meyveli Kefir her gün içilir mi?
Evet, Mor Meyveli Kefir’i her gün içebilirsiniz; süt ürünlerini iyi tolere etmeniz ve porsiyonu günlük beslenmenize uygun tutmanız yeterlidir. Meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden ürünün içindekiler listesine göz atın.
Mor Meyveli Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Mor Meyveli Kefir, sade kefire meyve aroması veya mor meyve bileşenleri eklenmiş çeşididir. Bu eklemeler tadı daha tatlı ve meyvemsi yapabilir; bazı ürünlerde ilave şeker de bulunabilir.
Mor Meyveli Kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Mor Meyveli Kefir laktoz içerebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltsa da genellikle tamamını yok etmez. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla deneyin; belirtileriniz sürüyorsa tüketmeyin.
Mor Meyveli Kefir bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Mor Meyveli Kefir’deki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kullanılan kültürlere ve ürüne göre değişir; kefir bir sindirim hastalığının tedavisi değildir.
Mor Meyveli Kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Mor Meyveli Kefir’i aç karnına içebilirsiniz. Aç karnına içmenin özel bir faydası kanıtlanmış değildir; midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla veya bir ara öğünde tüketin.
Mor Meyveli Kefir smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Mor Meyveli Kefir smoothie için kullanılabilir. Meyvemsi tadı muz veya yulafla uyum sağlar; karışımı bekletmeden tüketmek kıvamını ve tazeliğini korur.
Mor Meyveli Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mor Meyveli Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bardak kullanın ve pakette belirtilen saklama süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Mor Meyveli Kefir dondurulur mu?
Mor Meyveli Kefir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Dondurma canlı kültürlerin bir kısmını da etkileyebilir; bu nedenle içecek olarak tüketmek için taze hâli daha uygundur.
Mor Meyveli Kefir sahurda içilir mi?
Evet, Mor Meyveli Kefir sahurda içilebilir ve öğüne süt ürünü eklemenin pratik bir yoludur. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceğinden yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Mor Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Selenyum
7.75µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Mor Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor Meyveli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mor Meyveli Kefir Nedir?
Mor meyveli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte mor renkli meyveler veya meyve aroması eklenerek hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir Kafkasya’yla özdeşleşse de Türkiye’de sade ve meyveli çeşitleri marketlerde, kahvaltı sofralarında ve ara öğünlerde sıkça karşınıza çıkar.
Kıvamı yoğurttan daha akışkan, tadı ise hafif ekşimsi ve meyvemsi olur; soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır. Kahvaltıda tek başına içebilir, işe ya da okula giderken pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyumun yanı sıra fermantasyonla oluşan canlı kültürleriyle beslenmeye katkı sunar. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, ilave şeker miktarını etiketten kontrol edip sade kefirle dönüşümlü tüketin.
Mor Meyveli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mor Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor Meyveli Kefir ile Karşılaştır
Mor Meyveli Kefir Gibi Besinler
Mor Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.