Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Mor Lahanalı Yeşil Salata Kaç Kalori?

Taze yeşillikler ve mor lahana ile hafif, lifli salata

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.2g

Mor Lahanalı Yeşil Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 71%

Protein

1.4g

· 18%

Yağ

0.4g

· 11%

Lif

2.2g

Mor Lahanalı Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

C Vitamini

27mg · 30% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Folat

50µg · 13% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Mor Lahanalı Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mor Lahanalı Yeşil Salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mor Lahanalı Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mor Lahanalı Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mor Lahanalı Yeşil Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mor Lahanalı Yeşil Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Mor Lahanalı Yeşil Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mor lahanalı yeşil salata kaç kalori?

Mor lahanalı yeşil salata 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,4 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Mor lahanalı yeşil salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.

Mor Lahanalı Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.