Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Mor lahanalı semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren hafif salata

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.1g

Mor lahanalı semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 61%

Protein

1.8g

· 24%

Yağ

0.5g

· 15%

Lif

2.1g

Mor lahanalı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mor lahanalı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mor lahanalı semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mor lahanalı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mor lahanalı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mor lahanalı semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mor lahanalı semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mor lahanalı semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mor lahanalı semizotu salatası kaç kalori?

Mor lahanalı semizotu salatası 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Mor lahanalı semizotu salatası kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olan mor lahanalı semizotu salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,1 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Mor lahanalı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.