🥗
Mor Lahana Salata Kaç Kalori?
Mor lahana, limon, zeytinyağı, tuz ile yapılan taze salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor Lahana Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 61%
Protein
1.3g
· 11%
Yağ
1.5g
· 28%
Lif
2.5g
Mor Lahana Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Mor Lahana Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor Lahana Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor Lahana Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor Lahana Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor Lahana Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mor Lahana Salata Gibi Besinler
Mor Lahana Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor lahana salatası kaç kalori?
Mor lahana salatası 100 gramda 45 kalori içerir.
Mor lahana salatasında ne kadar protein var?
100 gram mor lahana salatasında 1,3 gram protein bulunur.
Mor lahana salatası düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 7,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyona göre değerlendirebilir.
Mor lahana salatasında ne kadar lif bulunur?
100 gramlık porsiyonda 2,5 gram lif vardır.
Mor lahana salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Mor lahana salatasının glisemik indeksi 15'tir.
Mor lahana salatası diyete uygun mu?
100 gramda 45 kalori içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Diyette tüketim miktarı günlük hedeflere göre belirlenebilir.
Mor lahana salatası vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre mor lahana salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Mor lahana salatası glutensiz mi?
Mor lahana salatası glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Mor lahana salatası Paleo diyette yenir mi?
Evet, Paleo beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mor lahana salatası işlenmiş bir ürün mü?
Mor lahana salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Mor Lahana Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.