🥬
Mor lahana filizi Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, düşük kalorili filiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor lahana filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 57%
Protein
3.4g
· 34%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
2.1g
Mor lahana filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
58mg · 64% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Mor lahana filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor lahana filizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor lahana filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor lahana filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor lahana filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor lahana filizi Gibi Besinler
Mor lahana filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor lahana filizi kaç kalori?
Mor lahana filizi 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Mor lahana filizi keto diyete uygun mu?
Evet, mor lahana filizi keto diyete uygundur. 100 gramda 5,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.
Mor lahana filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.