🍞
Mor lahana ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeren, mor lahana ile hazırlanmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor lahana ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.2g
· 75%
Protein
8.1g
· 13%
Yağ
3.4g
· 12%
Lif
4.8g
Mor lahana ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Mor lahana ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor lahana ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor lahana ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor lahana ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor lahana ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Mor lahana ekmeği Gibi Besinler
Mor lahana ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor lahana ekmeği kaç kalori?
Mor lahana ekmeği 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 46,2 g karbonhidrat, 8,1 g protein ve 3,4 g yağ bulunur.
Mor lahana ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, mor lahana ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.
Mor lahana ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.