🥕
Mor havuç Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, lifli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Mor havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
C Vitamini
5.9mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Mor havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor havuç İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor havuç Gibi Besinler
Mor havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor havuç kaç kalori içerir?
Mor havuç 100 gramda 41 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçenekleri arasında yer alır.
Mor havuçta ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram mor havuçta 9,6 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 35'tir.
Mor havuç protein açısından zengin mi?
Mor havuç 100 gramda 0,9 gram protein sağlar. Protein kaynağı olarak değil, sebze çeşitliliğinin bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Mor havuçta lif ne kadar?
100 gram mor havuç 2,8 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için sebzelerle birlikte tüketilebilir.
Mor havucun yağ oranı nedir?
Mor havuç 100 gramda yalnızca 0,2 gram yağ içerir. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Mor havuç kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Mor havucun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mor havuç diyete uygun mu?
100 gramında 41 kalori bulunan mor havuç, düşük kalorili bir sebze seçeneğidir. Porsiyon miktarı, toplam beslenme planına göre ayarlanabilir.
Mor havuç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, mor havuç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Mor havuç glutensiz mi?
Evet, mor havuç glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Mor havuç işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, mor havuç işlenmemiş bir gıdadır. Sebze kategorisinde yer alır.
Mor havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.