🫘
Mor haşhaş Kaç Kalori?
Kalsiyum, manganez ve sağlıklı yağlar açısından yoğun tohum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor haşhaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 20%
Protein
17.9g
· 13%
Yağ
41.6g
· 67%
Lif
19.5g
Mor haşhaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
19µg · 63% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Mor haşhaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor haşhaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor haşhaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mor haşhaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor haşhaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.5g
Omega 6:3 oranı 311.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (311.1:1).
Mor haşhaş Gibi Besinler
Mor haşhaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor haşhaşın 100 gramında kaç kalori vardır?
Mor haşhaşın 100 gramı 525 kalori içerir. Aynı miktarda 17,9 g protein, 41,6 g yağ ve 19,5 g lif bulunur.
Mor haşhaş ketojenik beslenmeye uygun mu?
Evet, mor haşhaş keto ve ketovore beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 28,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Mor haşhaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.