🥒🟣
Mor cacık Kaç Kalori?
Yoğurt, salatalık, mor sebzeler (mor lahana veya pancar), sarımsak, zeytinyağı, nane
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor cacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 42%
Protein
2.7g
· 21%
Yağ
2.2g
· 37%
Lif
1.1g
Mor cacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Mor cacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor cacık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor cacık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor cacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor cacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor cacık Gibi Besinler
Mor cacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor cacık kaç kalori?
Mor cacık 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Mor cacık diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Mor cacığın glisemik indeksi 25'tir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mor cacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.