Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Moms Yulaf Müsli Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Moms Yulaf Müsli (50 g) 188 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4.1 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 1.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms Yulaf Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
188
KCAL / 50G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 12% · Yağ 20%
Moms Yulaf Müsli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moms Yulaf Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 188 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 25 g | 94 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 226 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 75 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 100 g | 376 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1316 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Yulaf Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms Yulaf Müsli nasıl yenir?
Moms Yulaf Müsli süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırılarak yenir. Daha yumuşak bir kıvam için servis etmeden önce birkaç dakika bekletin; taze meyve ekleyerek kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Moms Yulaf Müsli sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, Moms Yulaf Müsli lif ve tam tahıl içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Yanına yoğurt veya süt ve taze meyve eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hâle getirir.
Moms Yulaf Müsli sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Moms Yulaf Müsli hem sütle hem yoğurtla yenebilir; seçim istediğiniz kıvama bağlıdır. Süt daha akışkan bir kâse, yoğurt ise daha yoğun bir kıvam verir. İkisini de soğuk kullanabilirsiniz.
Moms Yulaf Müsli ile sade yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Moms Yulaf Müsli, sade yulaf ezmesinden farklı olarak müsli karışımıdır; içindeki diğer tahıl, meyve veya kuruyemişler ürüne göre değişebilir. Kesin içerik için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Moms Yulaf Müsli'yi geceden sütle bekletip yiyebilir miyim?
Evet, Moms Yulaf Müsli'yi süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Bu yöntem taneleri yumuşatır ve sabah hızlı bir kahvaltı hazırlar; karışımı kapalı bir kapta saklayın.
Moms Yulaf Müsli'yi pişirmek gerekir mi?
Hayır, Moms Yulaf Müsli'yi pişirmek gerekmez; süt veya yoğurtla yumuşatıp doğrudan tüketebilirsiniz. Sıcak tercih ederseniz karışımı ılık sütle hazırlayın; uzun süre kaynatmak kıvamını lapa hâline getirebilir.
Moms Yulaf Müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms Yulaf Müsli tek başına kilo verdirmez; lifli yapısı kahvaltıda tokluğa katkı sağlayabilir. Porsiyonu ölçülü tutup şekerli eklemeler yerine meyve ve sade yoğurt tercih etmek daha uygun olur.
Moms Yulaf Müsli diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Moms Yulaf Müsli'yi tüketebilir, ancak yulaflı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve yanında yenenler kan şekeri yanıtını etkileyebilir; kişisel öğün planı için diyetisyeninize danışın.
Moms Yulaf Müsli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms Yulaf Müsli'yi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve ısı ürünün gevrekliğini ve tazeliğini azaltabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Moms Yulaf Müsli çocuklara kahvaltıda verilebilir mi?
Evet, Moms Yulaf Müsli çocuklara kahvaltıda verilebilir; süt veya yoğurtla yumuşatıp yaşlarına uygun şekilde sunun. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden kıvamı ve eklenen parçaları kontrol edin.
Moms Yulaf Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.55mg · 67% GDV
Fosfor
173mg · 25% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Moms Yulaf Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Yulaf Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Yulaf Müsli Nedir?
Moms Yulaf Müsli, yulafın temelini oluşturduğu, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir müsli çeşididir. Türkiye’de kâseye alıp süt, yoğurt veya bitkisel içecekle yumuşatarak yemek yaygındır; taze meyve ve tarçın da güzel eşlik eder. Çayla birlikte kuru olarak atıştırabilir ya da daha uzun süre bekletip yulafları iyice yumuşatabilirsiniz.
Tam tahıl ve lif kaynağı olması, onu güne doyurucu bir başlangıç yapmak isteyenler için kullanışlı kılar. 100 gramında 10,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt veya içecekle hazırlayın; tatlılık için meyve ekleyin.
Moms Yulaf Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Yulaf Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Yulaf Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Yulaf Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Yulaf Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 22.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.2:1).
Moms Yulaf Müsli ile Karşılaştır
Moms Yulaf Müsli Gibi Besinler
Moms Yulaf Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.