Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms yaban mersinli granola Kaç Kalori?
Yaban mersinli, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms yaban mersinli granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms yaban mersinli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Moms yaban mersinli granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms yaban mersinli granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 120 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms yaban mersinli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms yaban mersinli granola nasıl yenir?
Moms yaban mersinli granola doğrudan yenebilir; pişirilmesi gerekmez. Süt, yoğurt veya kefirle kahvaltıda tüketebilir, gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Moms yaban mersinli granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Moms yaban mersinli granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; granolanın gevrek kalması için ikisini de yemeden hemen önce ekleyin.
Moms yaban mersinli granola kahvaltı için sağlıklı mı?
Moms yaban mersinli granola lif içeren yulaf ve kurutulmuş yaban mersiniyle pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besin tüketebilirsiniz.
Moms yaban mersinli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms yaban mersinli granola tek başına kilo verdirmez; enerji yoğun bir kahvaltılık olduğundan porsiyon miktarı önemlidir. Daha dengeli bir öğün için ölçülü miktarını sade yoğurtla birleştirip üzerine ekstra tatlandırıcı eklememeyi tercih edebilirsiniz.
Moms yaban mersinli granolayı pişirmek gerekir mi?
Hayır, Moms yaban mersinli granola yemeye hazırdır ve pişirilmesi gerekmez. Sütle veya yoğurtla doğrudan servis edebilir; sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz gevrekliğini kaybetmemesi için pişirme bittikten sonra üzerine serpebilirsiniz.
Moms yaban mersinli granoladaki yaban mersinleri taze mi kurutulmuş mu?
Moms yaban mersinli granolada taze değil, kurutulmuş yaban mersini bulunur. Bu nedenle meyveler granolanın kuru ve gevrek yapısına uyum sağlar; taze meyve tadı ve dokusu bekliyorsanız servis sırasında ayrıca taze yaban mersini ekleyebilirsiniz.
Moms yaban mersinli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms yaban mersinli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz bir yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Moms yaban mersinli granola ara öğünde kuru kuru yenir mi?
Evet, Moms yaban mersinli granola kuru halde ara öğün olarak yenebilir; pişirme veya süt ekleme zorunluluğu yoktur. Kuruyemiş alerjiniz varsa üründeki ağaç yemişi alerjen uyarısını dikkate alın.
Moms yaban mersinli granola kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Moms yaban mersinli granolayı kek ve kurabiye hamuruna ekleyebilir veya pişmiş tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Hamurun içinde kullanıldığında gevrekliği azalır; üst malzeme olarak eklemek dokusunu daha iyi korur.
Moms yaban mersinli granola smoothie kasesine eklenir mi?
Evet, Moms yaban mersinli granola smoothie kasesinin üzerine gevrek bir malzeme olarak eklenebilir. Servisten hemen önce serperseniz meyveli karışımın nemini çekip yumuşamasını geciktirirsiniz; uzun süre bekletmek gevrekliğini azaltır.
Moms yaban mersinli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Moms yaban mersinli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms yaban mersinli granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms yaban mersinli granola Nedir?
Moms yaban mersinli granola, yulaf gevreği ve kuru yaban mersini parçalarının kavrulup gevrek kümeler hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir granoladır. Markaya göre içeriği ve tatlılık düzeyi değişebilir.
Kavrulmuş yulafın hafif çıtır dokusu, meyvenin mayhoş ve tatlı tadıyla dengelenir. Kahvaltıda süt veya yoğurtla yiyebilir; üzerine taze meyve ekleyerek daha ferah bir kâse hazırlayabilirsiniz. Çay yanında atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Lif kaynağı olan bu ürün, yoğun sabahlarda pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve mevsim meyvesiyle eşleştirmek, daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Moms yaban mersinli granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms yaban mersinli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms yaban mersinli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms yaban mersinli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms yaban mersinli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Moms yaban mersinli granola ile Karşılaştır
Moms yaban mersinli granola Gibi Besinler
Moms yaban mersinli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.