Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tahin, hurma ve yulaf ezmesi ile yapılan besleyici granola.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Moms Tahin ve Hurma Granola (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 10.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 69 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Tahin ve Hurma Granola’nın öne çıkan bileşenleri yulaf, tahin ve hurmadır. Tahin susamdan, hurma ise doğal meyve şekerlerinden gelir; ürünün tam içeriği ve varsa ek tatlandırıcıları ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Moms Tahin ve Hurma Granola doğrudan yenebilir; pişirme gerektirmez. Süt veya yoğurtla kahvaltı kasesi hazırlayabilir, meyvenin üzerine serpebilir ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz.
Moms Tahin ve Hurma Granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurt, tahin ve hurmanın yoğun tadına ekşi bir denge verir; sütle karıştırıldığında ise daha gevrek ve hafif bir kahvaltı olur.
Hayır, hurma doğal olarak şeker içerir; bu nedenle hurmalı bir granola şekersiz sayılmaz. Üründe hurmanın yanı sıra başka tatlandırıcı olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Moms Tahin ve Hurma Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava granolanın gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı yerine kuru bir kiler dolabı uygundur.
Diyabeti olanlar Moms Tahin ve Hurma Granola’yı porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; hurma ve yulaf karbonhidrat sağlar. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişebileceğinden, kişisel plan için diyetisyeninize danışın.
Moms Tahin ve Hurma Granola tek başına kilo verdirmez. Yulafın lifi ve tahinin yağı tokluğa katkı sağlayabilir, ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; yoğurt ve meyveyle ölçülü bir öğüne ekleyin.
Evet, Moms Tahin ve Hurma Granola çocuklara kahvaltıda verilebilir. Süt veya yoğurtla sunabilir, küçük çocuklarda sert ve gevrek parçaları yaşına uygun şekilde hazırlayarak boğulma riskini azaltabilirsiniz.
Moms Tahin ve Hurma Granola paketten çıktığı gibi yenebilir; ayrıca pişirilmesi gerekmez. Gevrekliğini korumak için süt veya yoğurdu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms Tahin ve Hurma Granola hazır, porsiyonlaması kolay bir seçenektir; ev yapımında ise tatlandırıcıyı, tahin miktarını ve ek malzemeleri kendiniz belirlersiniz. Evde benzer bir karışım hazırlarken yulaf, tahin ve hurmayı temel alabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms tahin ve hurma granolası; yulaf, tahin ve hurmayla hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilen paketli bir granoladır. Tahin susamdan gelen kavruk bir tat ve dolgunluk, hurma ise doğal bir tatlılık verir; yulaf da karışıma gevrek bir doku katar.
Türkiye’de yoğurt veya süt üzerine serpip, taze meyveyle birlikte kahvaltıda yiyebilirsiniz; çayın yanında küçük bir kase ara öğün olarak da uygundur. Yulaf ve hurmanın karbonhidratları, tahinin yağıyla birleştiğinden doyurucu ve enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp bol yoğurt ve meyveyle tamamlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.