EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tahinle hafifçe kaplanmış altın-kahverengi yulaf kümeleri, koyu renkli doğranmış hurma parçaları ve serpiştirilmiş açık renkli susam taneleriyle karışık halde duruyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Moms· tüm ürünler

Moms Tahin ve Hurma Granola Kaç Kalori?

Tahin, hurma ve yulaf ezmesi ile yapılan besleyici granola.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

50orta

POTASYUM · 100 G

380mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Moms Tahin ve Hurma Granola (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 10.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Moms Tahin ve Hurma Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g

258

KCAL / 60G

Karbonhidrat

32.4g

· 12% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%

Moms Tahin ve Hurma Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori258 kcal
Yağ10.8 g14%
Doymuş yağ1.5 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum24 mg1%
Karbonhidrat32.4 g12%
Lif4.2 g15%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Moms Tahin ve Hurma Granola Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)60 g258 kcal
1 yemek kaşığı (orta)8 g34 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)16 g69 kcal
½ su bardağı (küçük)30 g129 kcal
1 paket (mini)40 g172 kcal
1 porsiyon (orta)50 g215 kcal
1 su bardağı (büyük)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Moms Tahin ve Hurma Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Moms Tahin ve Hurma Granola’nın içinde ne var?

Moms Tahin ve Hurma Granola’nın öne çıkan bileşenleri yulaf, tahin ve hurmadır. Tahin susamdan, hurma ise doğal meyve şekerlerinden gelir; ürünün tam içeriği ve varsa ek tatlandırıcıları ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.

Moms Tahin ve Hurma Granola nasıl yenir?

Moms Tahin ve Hurma Granola doğrudan yenebilir; pişirme gerektirmez. Süt veya yoğurtla kahvaltı kasesi hazırlayabilir, meyvenin üzerine serpebilir ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz.

Moms Tahin ve Hurma Granola yoğurtla mı, sütle mi daha iyi gider?

Moms Tahin ve Hurma Granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurt, tahin ve hurmanın yoğun tadına ekşi bir denge verir; sütle karıştırıldığında ise daha gevrek ve hafif bir kahvaltı olur.

Moms Tahin ve Hurma Granola hurma sayesinde tamamen şekersiz mi?

Hayır, hurma doğal olarak şeker içerir; bu nedenle hurmalı bir granola şekersiz sayılmaz. Üründe hurmanın yanı sıra başka tatlandırıcı olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Moms Tahin ve Hurma Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Moms Tahin ve Hurma Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava granolanın gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı yerine kuru bir kiler dolabı uygundur.

Moms Tahin ve Hurma Granola diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar Moms Tahin ve Hurma Granola’yı porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; hurma ve yulaf karbonhidrat sağlar. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişebileceğinden, kişisel plan için diyetisyeninize danışın.

Moms Tahin ve Hurma Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?

Moms Tahin ve Hurma Granola tek başına kilo verdirmez. Yulafın lifi ve tahinin yağı tokluğa katkı sağlayabilir, ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; yoğurt ve meyveyle ölçülü bir öğüne ekleyin.

Moms Tahin ve Hurma Granola çocuklara kahvaltıda verilir mi?

Evet, Moms Tahin ve Hurma Granola çocuklara kahvaltıda verilebilir. Süt veya yoğurtla sunabilir, küçük çocuklarda sert ve gevrek parçaları yaşına uygun şekilde hazırlayarak boğulma riskini azaltabilirsiniz.

Moms Tahin ve Hurma Granola pişirilir mi, yoksa paketten çıktığı gibi mi yenir?

Moms Tahin ve Hurma Granola paketten çıktığı gibi yenebilir; ayrıca pişirilmesi gerekmez. Gevrekliğini korumak için süt veya yoğurdu servis etmeden hemen önce ekleyin.

Moms Tahin ve Hurma Granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?

Moms Tahin ve Hurma Granola hazır, porsiyonlaması kolay bir seçenektir; ev yapımında ise tatlandırıcıyı, tahin miktarını ve ek malzemeleri kendiniz belirlersiniz. Evde benzer bir karışım hazırlarken yulaf, tahin ve hurmayı temel alabilirsiniz.

Moms Tahin ve Hurma Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.15mg · 13% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

B5

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.72mg · 31% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Magnezyum

51mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Sodyum

24mg · 1% GDV

Moms Tahin ve Hurma Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Moms Tahin ve Hurma Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Moms Tahin ve Hurma Granola Nedir?

Moms tahin ve hurma granolası; yulaf, tahin ve hurmayla hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilen paketli bir granoladır. Tahin susamdan gelen kavruk bir tat ve dolgunluk, hurma ise doğal bir tatlılık verir; yulaf da karışıma gevrek bir doku katar.

Türkiye’de yoğurt veya süt üzerine serpip, taze meyveyle birlikte kahvaltıda yiyebilirsiniz; çayın yanında küçük bir kase ara öğün olarak da uygundur. Yulaf ve hurmanın karbonhidratları, tahinin yağıyla birleştiğinden doyurucu ve enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp bol yoğurt ve meyveyle tamamlayın.

Moms Tahin ve Hurma Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Moms Tahin ve Hurma Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Moms Tahin ve Hurma Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Moms Tahin ve Hurma Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Moms Tahin ve Hurma Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Moms Tahin ve Hurma Granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚
Moms Tahin ve Hurma Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 310 kalori fazla
→
🥣vs🍝
Moms Tahin ve Hurma Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 306 kalori fazla
→
🥣vs🥖
Moms Tahin ve Hurma Granola vs Galeta100 g'da 20 kalori fazla
→
🥣vs🥯
Moms Tahin ve Hurma Granola vs Simit100 g'da 90 kalori fazla
→

Moms Tahin ve Hurma Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Moms Tahin ve Hurma Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.