Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Kaç Kalori?
İlave şekersiz, yulaf ve yaban mersinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 6.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 420 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 1260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms şekersiz yaban mersinli granolanın içinde neler var?
Moms şekersiz yaban mersinli granolanın öne çıkan içeriği yulaf ve yaban mersinidir; ilave şeker içermez. Ürünün diğer bileşenleri için paketteki içerik listesini esas alın, çünkü burada tam tarif bilgisi verilmemiştir.
Moms şekersiz yaban mersinli granola gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi ürüne ilave şeker eklenmediğini belirtir, meyveden doğal olarak gelen şekerlerin hiç bulunmadığını garanti etmez. Şekeri tamamen sınırlamanız gerekiyorsa porsiyonunuzu ve paketteki besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Moms şekersiz yaban mersinli granola kahvaltıda nasıl yenir?
Moms şekersiz yaban mersinli granolayı yoğurtla veya sütle kahvaltıda yiyebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırırsanız sıvıyı çekip yumuşar.
Moms şekersiz yaban mersinli granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Moms şekersiz yaban mersinli granolayı porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; ilave şeker içermemesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebileceğinden, öğün planınıza uygun porsiyonu doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Moms şekersiz yaban mersinli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms şekersiz yaban mersinli granola tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve lif içeriği doyurucu bir kahvaltıya katkı sağlayabilir; ancak granolayı ölçülü porsiyonlamak ve üzerine eklediklerinizi de hesaba katmak önemlidir.
Moms şekersiz yaban mersinli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms şekersiz yaban mersinli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, granolanın kıtırlığını azaltır; koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Moms şekersiz yaban mersinli granola sade yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Moms şekersiz yaban mersinli granola, sade yulaf ezmesinden farklı olarak yaban mersini içeren, doğrudan yenmeye hazır bir granola seçeneğidir. Sade yulafı pişirmek gerekirken granolayı yoğurt veya sütle servis edebilirsiniz.
Moms şekersiz yaban mersinli granola çocuklara verilir mi?
Moms şekersiz yaban mersinli granola, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara öğün veya kahvaltı olarak verilebilir. Sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; yerken çocuğunuzu gözetin.
Moms şekersiz yaban mersinli granola evde hangi tariflerde kullanılabilir?
Moms şekersiz yaban mersinli granolayı yoğurt kasesinin üzerine serpebilir veya meyveli bir tatlının üst katmanında kullanabilirsiniz. Fırında pişen tariflere ekleyecekseniz yumuşamayı önlemek için son aşamada ya da servis sırasında katın.
Moms şekersiz yaban mersinli granola sahurda yenir mi?
Evet, Moms şekersiz yaban mersinli granolayı sahurda süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmak için öğünü yalnızca granolayla bırakmayıp size uygun bir protein kaynağıyla tamamlayın.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.24mg · 54% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Nedir?
Moms şekersiz yaban mersinli granola, yulafın yaban mersini ve diğer granola bileşenleriyle bir araya getirildiği paketli bir kahvaltılık gevrektir; ürün ilave şeker kullanılmadan hazırlanır. Kıtır taneleri ve meyvenin hafif mayhoş tadı, süt ya da yoğurtla birlikte yenmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda sade yoğurda veya süte ekleyebilir, üzerine mevsim meyvesi koyabilirsiniz; çayınızın yanında küçük bir kâse olarak da tercih edilebilir. Lif içeriği yüksektir ve granola yoğun bir enerji kaynağıdır. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup şekersiz yoğurtla eşleştirin; ilave tatlandırıcıya genellikle gerek kalmaz.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola ile Karşılaştır
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola Gibi Besinler
Moms Şekersiz Yaban Mersinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.