Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms şekersiz granola Kaç Kalori?
Şekersiz, lifli, tam tahıllı, sağlıklı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Moms şekersiz granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 6 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms şekersiz granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Moms şekersiz granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moms şekersiz granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms şekersiz granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms şekersiz granola nasıl yenir?
Moms şekersiz granola, yoğurt veya sütle karıştırılarak kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilir. Üzerine taze meyve eklemek tat ve çeşitlilik sağlar; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms şekersiz granola gerçekten şekersiz mi?
Moms şekersiz granola, tatlandırılmamış olarak sunulur; ancak “şekersiz” ifadesi üründe hiç doğal şeker veya karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez. Yulaf gibi tahıllar karbonhidrat içerir; ilave tatlandırıcı olup olmadığını ürünün içindekiler listesinden doğrulayabilirsiniz.
Moms şekersiz granola kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Moms şekersiz granolayı kahvaltıda bir kâse yoğurt, süt veya kefir üzerine ekleyebilirsiniz. Muz, elma ya da mevsim meyveleriyle tamamlayın; granolayı önceden sıvıya koyarsanız yumuşar, çıtır kalmasını istiyorsanız son anda ekleyin.
Moms şekersiz granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms şekersiz granola tek başına kilo verdirmez. Lifli yulaf içeriği tok kalmaya katkı sağlayabilir, ancak granola yoğun bir yiyecektir; ölçülü bir porsiyonu yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, miktarı fark etmeden artırmaktan daha uygundur.
Moms şekersiz granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi olur?
Moms şekersiz granola hem yoğurtla hem sütle yenebilir; seçim kıvam ve damak tadına bağlıdır. Yoğurt daha koyu bir kâse, süt ise gevrek tahıl gevreğine benzer bir kahvaltı hazırlar. Sıvıyı servis öncesinde ekleyin.
Moms şekersiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms şekersiz granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve buzdolabında oluşabilecek nemden koruyun.
Moms şekersiz granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Moms şekersiz granola pişirmeden yenebilir; hazır granola olarak sütle veya yoğurtla doğrudan servis edilir. Ayrıca meyve kâselerinin üzerine serpebilirsiniz. Yeniden fırınlamak gerekmez ve fazla ısıtmak gevrekliğini ya da tadını değiştirebilir.
Moms şekersiz granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Moms şekersiz granola, adı gereği tatlandırılmamış bir granola seçeneğidir; bu nedenle tatlı granolalara kıyasla daha az tatlı algılanabilir. Yulaflı, kuruyemişli ve tohumlu yapısı yine gevrek bir kahvaltılık veya ara öğün olarak kullanılabilir.
Moms şekersiz granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Moms şekersiz granola tatlandırılmamış olsa da yulaftan gelen karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler önemlidir; diyabet yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Moms şekersiz granolanın tadını şeker eklemeden nasıl tatlandırabilirim?
Moms şekersiz granolanın üzerine muz, üzüm veya doğranmış elma ekleyerek doğal bir tatlılık sağlayabilirsiniz. Meyveyi servis sırasında eklemek hem tadını dengeler hem de granolanın gevrekliğini korur; tarçın da ilave şeker kullanmadan aroma verir.
Moms şekersiz granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Moms şekersiz granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms şekersiz granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms şekersiz granola Nedir?
Moms şekersiz granola, yulaf ezmesiyle kuruyemiş ve tohumların fırınlanıp gevrek, düzensiz parçalar hâline getirildiği paketli bir granola çeşididir. Granola, özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşmış bir kahvaltılık olarak bilinir; bu çeşide tatlandırıcı eklenmez, ancak içindekilerin doğal karbonhidratları bulunabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde tek başına da yenir. Hafif tatlımsı, kavruk ve kıtır yapısı yumuşak yoğurtla iyi gider. Tam tahıl ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da kuruyemişler nedeniyle enerji yoğunluğu yüksektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin; ayrıca bal eklemeniz gerekmez.
Moms şekersiz granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms şekersiz granola İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms şekersiz granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms şekersiz granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms şekersiz granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.82g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Moms şekersiz granola ile Karşılaştır
Moms şekersiz granola Gibi Besinler
Moms şekersiz granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.