Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms Şeker İlavesiz Granola Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms Şeker İlavesiz Granola (40 g) 179 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Moms Şeker İlavesiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
179
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
Moms Şeker İlavesiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms Şeker İlavesiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 179 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 25 g | 112 kcal |
| 0.33 su bardağı (ince) | 35 g | 157 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 50 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 448 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 448 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1344 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 448 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Şeker İlavesiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms Şeker İlavesiz Granola’da şeker var mı?
Evet, doğal olarak bulunan şekerler içerebilir. “Şeker ilavesiz” ifadesi üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir; ürünün tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Moms Şeker İlavesiz Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Moms Şeker İlavesiz Granola’yı yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms Şeker İlavesiz Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, lif içermesi ve ilave şeker içermemesi avantajdır; ancak granola yoğun enerjili bir yiyecektir. Yanına yoğurt veya süt ve meyve ekleyerek daha dengeli bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Moms Şeker İlavesiz Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı tok kalmaya katkıda bulunabilir, ancak granola enerji yoğun olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek kilo kontrolü hedefinde önemlidir.
Moms Şeker İlavesiz Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Kişisel beslenme planınıza uyması için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Moms Şeker İlavesiz Granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Granola genellikle fırınlanarak kıtır hâle getirilir; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl ve diğer malzemelerin karışımıdır. Bu nedenle Moms Şeker İlavesiz Granola daha çıtır bir doku sunar.
Moms Şeker İlavesiz Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granolayı hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına da uyun.
Moms Şeker İlavesiz Granola yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, ekleyebilirsiniz. Lapa piştikten sonra üzerine serpin; böylece granolanın kıtırlığı korunur. Daha yumuşak bir doku isterseniz lapayla birlikte kısa süre bekletebilirsiniz.
Moms Şeker İlavesiz Granola ile normal granola arasındaki fark nedir?
Temel fark, Moms Şeker İlavesiz Granola’ya üretim sırasında şeker eklenmemesidir. Bu, diğer granolalardan mutlaka daha az enerji içerdiği ya da tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Moms Şeker İlavesiz Granola çocukların kahvaltısında yenebilir mi?
Evet, çocukların kahvaltısına eklenebilir; yoğurt veya sütle sunmak kolay bir seçenektir. Kıtır ve sert taneler küçük çocuklar için çiğneme güçlüğü yaratabileceğinden yaşına ve çiğneme becerisine göre verin.
Moms Şeker İlavesiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Moms Şeker İlavesiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Şeker İlavesiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Şeker İlavesiz Granola Nedir?
Moms şeker ilavesiz granola, tahıl ve kuruyemişlerin gevrek bir karışım hâlinde sunulduğu paketli bir kahvaltılık üründür. Granola genellikle fırınlanarak hazırlanır; bu çeşide şeker eklenmemiştir, ancak bu ifade içindeki malzemelerde hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez.
Türkiye’de en çok kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek tüketilir; ara öğünde sade olarak da yenebilir. Çıtır dokusu ve tahıl-kuruyemiş tadı, yumuşak yoğurtla iyi gider. Lif yönünden zengindir: 100 gramında 10,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup meyve ve sade yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Moms Şeker İlavesiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Şeker İlavesiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Şeker İlavesiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Şeker İlavesiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Şeker İlavesiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Moms Şeker İlavesiz Granola ile Karşılaştır
Moms Şeker İlavesiz Granola Gibi Besinler
Moms Şeker İlavesiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.