Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Kaç Kalori?
Protein içeriği artırılmış, yer fıstıklı granola; besin değerleri ürün formülüne göre yaklaşık verilmiştir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola (40 g) 181 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 7.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
181
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 90 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 542 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms proteinli yer fıstıklı granola nasıl yenir?
Moms proteinli yer fıstıklı granolayı doğrudan yiyebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle kahvaltıda tüketebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms proteinli yer fıstıklı granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Moms proteinli yer fıstıklı granola her ikisiyle de yenebilir. Sütle daha gevrek ve hafif bir kase, yoğurtla ise daha koyu kıvamlı bir öğün elde edersiniz; granolayı yemeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.
Moms proteinli yer fıstıklı granolanın içinde neler var?
Moms proteinli yer fıstıklı granola, yer fıstığı içeren ve proteinle zenginleştirilmiş bir granoladır. Tahıl türleri ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, tam içerik için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Moms proteinli yer fıstıklı granolada ilave şeker var mı?
Besin değerleri tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; karbonhidrat miktarı ilave şekeri ayırt etmez. Moms proteinli yer fıstıklı granolanın içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Moms proteinli yer fıstıklı granola nasıl saklanır?
Moms proteinli yer fıstıklı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatabilir; paketi açık bırakmak da gevrekliğini ve tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açar.
Moms proteinli yer fıstıklı granola kahvaltıda nasıl kullanılabilir?
Moms proteinli yer fıstıklı granolayı yoğurt veya süt üzerine ekleyip meyveyle tamamlayabilirsiniz. Gevrek dokusu, yulaf lapası ya da smoothie kasesinin üzerine serpmeye de uygundur; yumuşamaması için servis sırasında ekleyin.
Moms proteinli yer fıstıklı granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Moms proteinli yer fıstıklı granola, yer fıstığı içermesi ve proteinle zenginleştirilmesiyle öne çıkar. Normal granolaların içeriği markaya göre değiştiğinden, protein miktarı veya kullanılan tahıllar bakımından farkı karşılaştırmak için iki ürünün etiketlerini inceleyin.
Moms proteinli yer fıstıklı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms proteinli yer fıstıklı granola tek başına kilo verdirmez. Yoğurtla veya sütle birlikte doyurucu bir öğünün parçası olabilir; ancak granolayı porsiyonlayıp, eklediğiniz diğer malzemeleri de hesaba katmanız gerekir.
Moms proteinli yer fıstıklı granola sahurda yenir mi?
Evet, Moms proteinli yer fıstıklı granolayı sahurda süt veya yoğurtla yiyebilirsiniz. Daha dengeli ve uzun süre tok tutabilecek bir öğün için yanına meyve ya da başka bir besleyici seçenek ekleyebilirsiniz.
Moms proteinli yer fıstıklı granola tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Moms proteinli yer fıstıklı granolayı meyve kaselerine serpebilir veya ev yapımı bar ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Pişirme sırasında yumuşayabileceği için tarifte çıtır dokusunu korumasını istiyorsanız son aşamada ekleyin.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.48mg · 16% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Nedir?
Moms proteinli yer fıstıklı granola, tahıl gevreklerine yer fıstığı ve protein eklenmiş, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir üründür. Kıtır taneleri ve kavrulmuş yer fıstığının belirgin, hafif tatlı lezzetiyle öne çıkar. Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek kahvaltı tabağına koyabilir; çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz. Protein içeriği, granolayı daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp yoğurt ve meyveyle tamamlayın; ek tatlandırıcı kullanmanız gerekmez.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.12g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola ile Karşılaştır
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola Gibi Besinler
Moms Proteinli Yer Fıstıklı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.