Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms Proteinli Granola Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms Proteinli Granola (45 g) 204 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 9.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Moms Proteinli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
204
KCAL / 45G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%
Moms Proteinli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.31 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms Proteinli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 204 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 45 g | 204 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 65 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Proteinli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms proteinli granola nasıl tüketilir?
Moms proteinli granola sütle veya yoğurtla karıştırılarak kahvaltıda yenebilir. Üzerine taze meyve ekleyebilir ya da kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce kaseye koyabilirsiniz.
Moms proteinli granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi olur?
Moms proteinli granola hem yoğurtla hem sütle tüketilebilir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir kase oluştururken süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlar; tercih ettiğiniz kıvama göre seçin.
Moms proteinli granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, Moms proteinli granola protein ve lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Ancak tek başına dengeli bir öğün olması için yanına yoğurt veya süt ve taze meyve ekleyebilirsiniz.
Moms proteinli granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Moms proteinli granola, protein içeriği öne çıkarılan bir granola çeşididir. Klasik granolalara kıyasla protein miktarı markaya ve tarife göre değişir; karşılaştırma yaparken iki ürünün porsiyonlarını eşit tutun.
Moms proteinli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms proteinli granola tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; fakat kaseye eklenen süt, yoğurt, meyve ve porsiyon miktarı toplam öğünü belirler.
Moms proteinli granola spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Moms proteinli granola hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon yerine daha küçük bir kase tercih etmek, içindeki lif ve yağ nedeniyle oluşabilecek ağırlık hissini azaltabilir.
Moms proteinli granolayı kahvaltı dışında nasıl kullanabilirim?
Moms proteinli granola meyve kasesinin veya smoothie kasesinin üzerine serpilebilir. Kıtır parçaları sıcak yiyeceklerde yumuşayacağından, servis sırasında eklemek dokusunu korur.
Moms proteinli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms proteinli granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, yulaflı kümelerin kıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak da işe yarar.
Moms proteinli granola çocuklar için uygun mu?
Moms proteinli granola çocuklara sunulabilir; süt veya yoğurtla birlikte küçük bir porsiyon kahvaltı ya da ara öğün olabilir. İçindeki iri, sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşlarına uygun şekilde hazırlayın.
Moms proteinli granolayı evde yeniden kızartmak gerekir mi?
Hayır, Moms proteinli granola yenmeye hazır bir üründür; yeniden kızartmanız gerekmez. Fırında ısıtmak kümeleri daha çıtır yapabilir, ancak kolayca fazla kızarabileceği için kısa süre kontrol ederek ısıtın.
Moms Proteinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.71mg · 11% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Magnezyum
79mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Moms Proteinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Proteinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Proteinli Granola Nedir?
Moms proteinli granola, yulafın kuruyemiş ve tohumlarla bir araya getirilip fırınlanmasıyla oluşan, gevrek kümeler hâlinde satılan bir granola çeşididir. Kavrulmuş yulafın hafif tatlı, sıcak aroması; içindeki parçaların çıtır dokusuyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine serpebilir, taze meyveyle tamamlayabilir veya çay yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Protein ve lif içeriğiyle, özellikle sabahları daha doyurucu bir seçenek arayanlara uygundur; ancak enerji yoğunluğu da yüksektir. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir kase hazırlamanıza yardımcı olur. Daha hafif bir tercih için üzerine ekstra bal veya başka tatlandırıcı eklemeden servis edebilirsiniz.
Moms Proteinli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Proteinli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Proteinli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Proteinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Proteinli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.02g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Moms Proteinli Granola ile Karşılaştır
Moms Proteinli Granola Gibi Besinler
Moms Proteinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.