Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms Muzlu Granola Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içeren muzlu granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms Muzlu Granola (45 g) 202 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms Muzlu Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
202
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Moms Muzlu Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms Muzlu Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 202 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 108 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 125 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 202 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 68 g | 305 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 403 kcal |
| 100 g | 100 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 448 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Muzlu Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms Muzlu Granola neyden yapılır?
Moms Muzlu Granola, muzlu granola olarak sunulan, tam tahıllı yulaf içeren lifli bir üründür. Muzun hangi formda kullanıldığı ve diğer malzemelerin tam listesi ürünün ambalajındaki içindekiler bölümünde yer alır.
Moms Muzlu Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Moms Muzlu Granola’yı kahvaltıda yoğurt, süt veya kefirin üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Kıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin; meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Moms Muzlu Granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi gider?
Moms Muzlu Granola hem yoğurtla hem sütle yenebilir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenilen bir kahvaltı sunarken süt daha akışkan olur; granolanın kıtır kalması için tüketmeden hemen önce ekleyin.
Moms Muzlu Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms Muzlu Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem ve hava granolanın kıtırlığını azaltabilir; ambalajda belirtilen saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Moms Muzlu Granola’nın içinde gerçek muz parçaları var mı?
Moms Muzlu Granola’nın muzlu olması, içinde mutlaka muz parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Muzun meyve parçası, tozu veya başka bir formda olup olmadığını öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini kontrol edin.
Moms Muzlu Granola’yı geceden yoğurtta bekletmek uygun mu?
Evet, Moms Muzlu Granola’yı yoğurtla karıştırıp buzdolabında bekletebilirsiniz; ancak yumuşar ve kıtırlığını kaybeder. Kıtır bir doku istiyorsanız granolayı sabah, yemeden hemen önce ekleyin.
Moms Muzlu Granola tok tutar mı?
Moms Muzlu Granola’daki yulaf ve lif, kahvaltının daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Tokluk için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besin tüketebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Moms Muzlu Granola zayıflamaya yardımcı olur mu?
Moms Muzlu Granola tek başına zayıflatmaz. Yulaflı yapısı doyurucu bir öğüne eklenebilir; ancak porsiyon ve yanında tüketilen süt, yoğurt ya da diğer malzemeler öğünün toplam enerjisini etkiler.
Diyabeti olanlar Moms Muzlu Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Moms Muzlu Granola’yı öğün planlarına katabilir; karbonhidrat miktarı kan şekerini etkiler. Uygun porsiyon ve eşlik edecek besinler kişisel plana bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Moms Muzlu Granola evde yapılan granoladan nasıl farklıdır?
Moms Muzlu Granola hazır ve porsiyonlaması kolay bir üründür; evde granola yaparken malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz. İki ürünün içeriğini karşılaştırmak için Moms ürününün ambalajındaki malzeme listesini inceleyin.
Moms Muzlu Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
169mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Moms Muzlu Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Muzlu Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Muzlu Granola Nedir?
Moms Muzlu Granola, tam tahıllı yulaf ve muzla hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Yulafın kavruk tadı muzun tatlı, meyvemsi aromasıyla birleşir; dokusu genellikle gevrek ve tanelidir.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kâsede, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda tercih edebilirsiniz; çayın yanında atıştırmalık olarak da yenir. Yulaf ve muz sayesinde lif içeren, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için şekersiz yoğurtla eşleştirip ek tatlandırıcı kullanmayın.
Moms Muzlu Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Muzlu Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Muzlu Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Muzlu Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Muzlu Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 29.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).
Moms Muzlu Granola ile Karşılaştır
Moms Muzlu Granola Gibi Besinler
Moms Muzlu Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.