Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mom's Granola (Çilekli Bademli) (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 6 g protein, 9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Mom's Granola (Çilekli Bademli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mom's Granola (Çilekli Bademli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 63 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli bademli granola kahvaltıda nasıl yenir?
Çilekli bademli granolayı kahvaltıda sütle veya yoğurtla karıştırabilir, meyve kasesinin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız yemeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırırsanız sıvıyı çekip yumuşar.
Çilekli bademli granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi gider?
Çilekli bademli granola her ikisiyle de yenir; yoğurt daha koyu ve ekşimsi, süt ise daha hafif ve akışkan bir eşlikçi olur. Çilek ve badem aromasını belirgin tutmak için sade süt veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çilekli bademli granolaya taze çilek eklenir mi?
Evet, taze çilek ekleyebilirsiniz. Dilimlenmiş çileği servis etmeden hemen önce koymak, granolanın çıtırlığını korurken meyve aromasını da artırır; beklettikçe çileğin suyu granolayı yumuşatabilir.
Çilekli bademli granola nasıl saklanır?
Çıtır kalması için çilekli bademli granolayı ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; ocak ve güneş gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Nem aldıysa dokusu yumuşayabilir; taze meyve veya sütle karıştırdıktan sonra bekletmeyin.
Çilekli bademli granola evde yapılabilir mi?
Evet, evde yulafı fırında kızartıp badem ve kuru çilekle birleştirerek benzer bir granola hazırlayabilirsiniz. Çileği fırında yakmamak ve aromasını korumak için kuru meyveyi pişirme sonrasında eklemek iyi bir yöntemdir.
Çilekli bademli granola kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir kahvaltılık olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Kâseye gelişigüzel dökmek yerine ölçülü bir miktar kullanıp yoğurt veya sütle tamamlayın.
Çilekli bademli granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar çilekli bademli granolayı porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı içinde değerlendirmelidir; granola karbonhidrat içerir. Yoğurt gibi proteinli bir besinle birlikte tüketmek öğünü dengeleyebilir, ancak kişisel plana göre karar vermek gerekir.
Çilekli bademli granola spor öncesinde yenir mi?
Evet, çilekli bademli granola spor öncesinde karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak yenebilir. Badem ve lif içeriği bazı kişilerde egzersizden hemen önce ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenman saatinize yakın büyük bir porsiyondan kaçının.
Çilekli bademli granola küçük çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir; ancak iri badem parçaları ve sert granola kümeleri küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Vermeden önce parçaları küçültün ve çocuk yerken yanında bulunun.
Çilekli bademli granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, çilekli bademli granola genellikle paketten çıktığı gibi yenmeye hazırdır; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Sıcak yulaf lapasının veya fırınlanmış meyvenin üzerine son anda serperseniz çilek ve badem dokusu daha belirgin kalır.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Nedir?
Çilekli bademli granola, yulaf bazlı gevrek kümelerin çilek ve bademle buluştuğu bir kahvaltılık karışımdır. Genellikle fırınlanmış yulaf ve tatlandırıcıyla hazırlanır; bu çeşitte meyvemsi çilek tadı, bademin kendine özgü lezzetiyle dengelenir. Kıtır dokusu, süt ya da yoğurtla yumuşatıldığında da hoş kalır.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine ekleyebilir, taze meyveyle zenginleştirebilir ya da çay yanında ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Porsiyonu kolayca büyüyebildiğinden, daha hafif bir kase için ölçülü kullanıp yoğurt ve meyveyle tamamlayın. 100 gramında 7 gram lif bulunur; lifli bir kahvaltılık arayanlara uygun bir seçenektir.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Mom's Granola (Çilekli Bademli) ile Karşılaştır
Mom's Granola (Çilekli Bademli) Gibi Besinler
Mom's Granola (Çilekli Bademli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.