Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms çilek+çiya granola Kaç Kalori?
Çilekli ve çiya tohumlu granola, lif ve omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Moms çilek+çiya granola (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 36.6 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms çilek+çiya granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36.6g
· 13% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Moms çilek+çiya granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36.6 g | 13% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moms çilek+çiya granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms çilek+çiya granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms çilek+çiya granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, lif içerir ve çiya tohumlarından bitkisel omega-3 sağlar. Ancak granola enerji yoğun bir kahvaltılık olabilir; yanında yoğurt veya süt ve taze meyveyle dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Moms çilek+çiya granola nasıl tüketilir?
Moms çilek+çiya granolayı doğrudan yiyebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz. Kahvaltıda üzerine taze meyve eklemek, granolanın gevrekliğini ve öğünün çeşitliliğini artırır.
Moms çilek+çiya granola yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurt Moms çilek+çiya granolayla iyi gider. Gevrekliğini koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin; böylece yoğurtta uzun süre bekleyip yumuşamaz.
Moms çilek+çiya granoladaki çiya tohumu omega-3 sağlar mı?
Evet, çiya tohumu bitkisel omega-3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Ürünün sağladığı miktar verilen bilgilerde belirtilmediği için porsiyon başına omega-3 miktarı hakkında kesin bir değer söylenemez.
Moms çilek+çiya granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir. Porsiyonunu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle tüketmek, granolanın kahvaltıdaki yerini daha kolay dengelemenizi sağlar.
Moms çilek+çiya granola şeker hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar Moms çilek+çiya granolayı tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiğinden porsiyon kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınıza göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Moms çilek+çiya granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Moms çilek+çiya granolayı hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Moms çilek+çiya granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Moms çilek+çiya granola önceden hazırlanmış ve paketlenmiş bir üründür; ev yapımında ise malzemeleri ve tatlandırma miktarını siz seçebilirsiniz. Ev yapımının içeriği tarife, paketli ürününki ürün etiketine bağlıdır.
Moms çilek+çiya granola çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Moms çilek+çiya granolayı kahvaltıda süt veya yoğurtla tüketebilir. Küçük çocuklara sunarken yaşlarına uygun porsiyon verin ve granolanın kuru, sert parçalarını rahatça çiğneyebildiklerinden emin olun.
Moms çilek+çiya granola kahvaltı dışında nasıl kullanılabilir?
Moms çilek+çiya granolayı meyveli yoğurt kasesinin veya smoothie bowl’un üzerine serpebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, üst malzemenin gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
Moms çilek+çiya granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Moms çilek+çiya granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms çilek+çiya granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms çilek+çiya granola Nedir?
Moms çilek+çiya granola, çilek ve çiya tohumu içeren gevrek bir tahıl karışımıdır; hazır satıldığı için kahvaltıda pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Hafif tatlı meyve aroması, çıtır taneler ve çiya tohumlarının dokusuyla öne çıkar.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kâseye alıp üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz; ara öğünde de uygundur. Lif kaynağıdır ve 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurtla eşleştirin; ek şekerli eşlikçiler yerine meyve kullanabilirsiniz.
Moms çilek+çiya granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms çilek+çiya granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms çilek+çiya granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms çilek+çiya granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms çilek+çiya granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Moms çilek+çiya granola ile Karşılaştır
Moms çilek+çiya granola Gibi Besinler
Moms çilek+çiya granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.