Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mom's Yüksek Proteinli Granola Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mom's Yüksek Proteinli Granola (45 g) 186 kaloridir. 100 gramında 413 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
186
KCAL / 45G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Mom's Yüksek Proteinli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mom's Yüksek Proteinli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 186 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 124 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 36 g | 149 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 60 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 310 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 90 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 413 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 496 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 413 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mom's yüksek proteinli granoladaki protein hangi malzemelerden geliyor?
Mom's yüksek proteinli granoladaki proteinin kaynağı ürünün içindekiler listesinde belirtilir; bu bilgiler tek başına hangi malzemenin kullanıldığını göstermez. İçindekiler bölümündeki yulaf, kuruyemiş, tohum veya eklenmiş protein kaynaklarını kontrol edin.
Mom's yüksek proteinli granola kahvaltıda nasıl yenir?
Mom's yüksek proteinli granolayı kahvaltıda yoğurt, kefir veya sütle yiyebilirsiniz. Taze meyve eklemek lezzet ve çeşitlilik sağlar; granolayı servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Mom's yüksek proteinli granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Mom's yüksek proteinli granola, protein miktarı daha yüksek olacak şekilde hazırlanmıştır; ancak bu, normal granoladan mutlaka daha az şekerli veya daha düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Ürünleri karşılaştırırken proteinle birlikte içindekileri ve besin değerlerini de değerlendirin.
Mom's yüksek proteinli granolada ilave şeker var mı?
Mom's yüksek proteinli granolada ilave şeker bulunup bulunmadığını verilen besin bilgileri tek başına göstermez. İçindekiler listesinde şeker, bal veya şurup gibi tatlandırıcıların yer alıp almadığına bakın; ürünün tatlı olması tek başına miktarı belirtmez.
Mom's yüksek proteinli granola sütle bekleyince yumuşar mı?
Evet, Mom's yüksek proteinli granola sütle bekledikçe yumuşar. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü veya yoğurdu servis ederken ekleyin; daha yumuşak bir kıvam tercih ediyorsanız birkaç dakika bekletebilirsiniz.
Mom's yüksek proteinli granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mom's yüksek proteinli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; paketin üzerinde bir saklama talimatı veya son tüketim tarihi varsa onu izleyin.
Mom's yüksek proteinli granola ısıtılıp yenebilir mi?
Evet, Mom's yüksek proteinli granolayı ılık süt veya yulaf lapasının üzerine ekleyebilirsiniz; ancak uzun süre pişirmek çıtırlığını kaybettirir. Dokusunu korumak için sıcak lapaya servis etmeden hemen önce serpmek daha uygundur.
Mom's yüksek proteinli granola uzun süre tok tutar mı?
Mom's yüksek proteinli granola, protein ve lif içeriği sayesinde tek başına daha az proteinli bir kahvaltılık gevrekten daha doyurucu olabilir. Yoğurt gibi protein içeren bir besin ve meyveyle birlikte yemek, daha dengeli bir öğün oluşturur.
Mom's yüksek proteinli granola sahurda yenir mi?
Evet, Mom's yüksek proteinli granola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Yanına su ekleyin ve yalnızca granolayla yetinmek yerine öğününüzü size uygun başka besinlerle tamamlayın; tatlı veya tuzlu içeriği ürüne göre değişebilir.
Diyabeti olanlar Mom's yüksek proteinli granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Mom's yüksek proteinli granolayı öğünlerine ekleyebilir; protein ve lif içermesi karbonhidratları ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; kişisel kan şekeri hedeflerinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Fosfor
178mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Mom's Yüksek Proteinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Nedir?
Mom's yüksek proteinli granolası, kahvaltıda ya da ara öğünde yenmek üzere hazırlanan, gevrek tahıl kümelerinden oluşan paketli bir granola ürünüdür. Granola genellikle fırınlanarak gevrekleştirilir; bu ürün de adından anlaşılacağı üzere protein ve lif yönü öne çıkan bir seçenektir.
Türkiye’de en çok süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda tüketilir; sade olarak çayın yanında atıştırmalık da olabilir. 100 gramında 23 gram protein ve 9 gram lif bulunması, onu doyurucu bir kahvaltı seçeneği yapar. Daha dengeli ve hafif bir kâse için ölçülü bir porsiyonu sade yoğurt ve mevsim meyvesiyle eşleştirebilirsiniz.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Yüksek Proteinli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Yüksek Proteinli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Yüksek Proteinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Yüksek Proteinli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 25.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.9:1).
Mom's Yüksek Proteinli Granola ile Karşılaştır
Mom's Yüksek Proteinli Granola Gibi Besinler
Mom's Yüksek Proteinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.