Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Kaç Kalori?
İlave şekersiz, muzlu ve lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mom's Şekersiz Muzlu Granola (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 6.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%
Mom's Şekersiz Muzlu Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mom's Şekersiz Muzlu Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 119 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1050 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mom's şekersiz muzlu granola nasıl yenir?
Mom's şekersiz muzlu granola doğrudan paketten yenebilir; pişirmek gerekmez. Kahvaltıda yoğurt, süt veya bitkisel içecekle karıştırabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Mom's şekersiz muzlu granola gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını anlatır, muzdan gelen doğal şekerleri değil. Bu nedenle ürünü tamamen şekersiz kabul etmek yerine besin etiketindeki şeker bilgisini dikkate alın.
Mom's şekersiz muzlu granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, dengeli bir kahvaltıya eklenebilir; lif kaynağıdır ve ilave şeker içermez. Bununla birlikte paketli, işlenmiş bir granoladır; sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek, kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.
Mom's şekersiz muzlu granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi gider?
Her ikisiyle de iyi gider. Yoğurt daha yoğun, kaşıkla yenebilen bir kahvaltı sunarken süt granolayı yumuşatır; kıtırlığını korumasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Mom's şekersiz muzlu granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonu planlanmış bir kahvaltının parçası olabilir. Yoğurtla ve meyveyle tüketmek, şekerli soslar ya da ek tatlandırıcılar eklemekten daha dengeli bir seçimdir.
Diyabeti olanlar Mom's şekersiz muzlu granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak ürün ilave şeker içermese de muzdan gelen doğal şekerler ve karbonhidratlar içerebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel kan şekeri hedeflerinize göre doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Mom's şekersiz muzlu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Mom's şekersiz muzlu granolayı ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava granolayı yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Mom's şekersiz muzlu granola sahurda tok tutar mı?
Lif içeriği nedeniyle sahur öğününe katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Yoğurt veya sütle birlikte tüketmek ve öğüne başka doyurucu besinler eklemek daha iyi bir seçenek olur.
Mom's şekersiz muzlu granola fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, kırıntı veya kıtır üst katman olarak tariflere eklenebilir. Fırında fazla uzun süre kalırsa yanabileceğinden, kek ya da meyveli fırın tariflerinde granolayı son aşamada eklemek veya pişirme süresini gözlemek iyi olur.
Mom's şekersiz muzlu granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle tüketilebilir; sıcaklık granolayı çabucak yumuşatır. Kıtır dokusunu seviyorsanız granolayı kâseye koyduktan sonra sıcak sütü üzerine dökün ve bekletmeden yiyin.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.24mg · 54% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Nedir?
Mom's şekersiz muzlu granola, muzlu tahıl parçalarının gevrekleşene kadar fırınlandığı, kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilen paketli bir granola çeşididir. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker eklenmediğini anlatır; muzun kendi doğal şekerleri bulunabilir.
Türkiye’de süt, yoğurt veya kefirle kâseye koyup üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; kahvaltıda çayla birlikte de tercih edilebilir. Kıtır dokusu yumuşak yoğurtla hoş bir karşıtlık oluşturur. Lif kaynağıdır ve tahıl içeriği sayesinde doyurucu bir seçenek olabilir; porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz meyve ve sade yoğurtla eşleştirip ölçülü kullanın.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Mom's Şekersiz Muzlu Granola ile Karşılaştır
Mom's Şekersiz Muzlu Granola Gibi Besinler
Mom's Şekersiz Muzlu Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.