Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mom's Muzlu Granola Kaç Kalori?
Lif kaynağı tam tahıllı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mom's Muzlu Granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Muzlu Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Mom's Muzlu Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mom's Muzlu Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (ince) | 20 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 159 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 45 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Muzlu Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mom's muzlu granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, tam tahıl ve lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Ancak granola yoğun enerji içerir; tek başına büyük bir kase yerine yoğurt veya sütle ölçülü bir porsiyon tüketmeniz daha dengeli olur.
Mom's muzlu granola nasıl yenir?
Mom's muzlu granolayı doğrudan yiyebilir veya kahvaltıda süt, yoğurt ve taze meyveyle birleştirebilirsiniz. Üzerine ekleyeceğiniz meyve ve yoğurt, çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce eklenebilir.
Mom's muzlu granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Mom's muzlu granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdu bir kaseye alın, granolayı üzerine ekleyin; daha doyurucu bir kahvaltı için taze meyve de kullanabilirsiniz. Çıtırlığını koruması için bekletmeden tüketin.
Mom's muzlu granolada gerçek muz var mı?
Ürün adı muzlu granolayı belirtir, ancak muzun gerçek meyve, kurutulmuş muz ya da başka bir biçimde kullanıldığını yalnızca verilen bilgilerden doğrulamak mümkün değildir. Muzun formu ve miktarı için paketteki içerik listesine bakın.
Mom's muzlu granola pişirilerek mi yenir?
Hayır, Mom's muzlu granola yenmeye hazır bir üründür; pişirmeniz gerekmez. Süt veya yoğurtla servis edebilir, isterseniz çıtır dokusunu kaybetmemesi için yemeğin üzerine son anda ekleyebilirsiniz.
Mom's muzlu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mom's muzlu granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini de izleyin.
Mom's muzlu granola ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Mom's muzlu granola ara öğünde tek başına yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak isterseniz yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz; ürünü küçük bir kaba alarak porsiyonu önceden ayarlayın.
Mom's muzlu granola smoothie bowl üzerine eklenir mi?
Evet, Mom's muzlu granola smoothie bowl için çıtır bir üst malzeme olarak kullanılabilir. Servis etmeden hemen önce serpin; smoothie içinde beklerse yumuşar.
Diyabeti olanlar Mom's muzlu granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mom's muzlu granolayı öğün planlarına uygun bir miktarda tüketebilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğün eşleştirmesi kişisel tedavi planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mom's muzlu granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mom's muzlu granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği kahvaltıya katkı sağlayabilir, ancak granolanın yoğun enerjisi nedeniyle porsiyon önemlidir; meyve ve sade yoğurtla birlikte tüketmek dengeli bir öğün kurmaya yardımcı olur.
Mom's Muzlu Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.36mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.98mg · 43% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Mom's Muzlu Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Muzlu Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Muzlu Granola Nedir?
Mom's Muzlu Granola, tam tahıllı gevreklerin muzla buluştuğu, kahvaltıda ve ara öğünlerde kullanılan bir granola çeşididir. Muzun doğal tatlılığı, çıtır tanelere meyvemsi ve hafif tatlı bir lezzet verir.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda ya da çay yanında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Lif içeriğiyle öne çıkan bu ürün aynı zamanda enerji yoğun olduğundan porsiyonunu ölçülü tutmanız iyi olur; verilen orta porsiyon yaklaşık 40 gramdır. Daha hafif bir kâse için sade yoğurtla karıştırıp taze meyve ekleyebilirsiniz.
Mom's Muzlu Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Muzlu Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Muzlu Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Muzlu Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Muzlu Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.12g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Mom's Muzlu Granola ile Karşılaştır
Mom's Muzlu Granola Gibi Besinler
Mom's Muzlu Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.