EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi kavrulmuş yulaf ezmeleri ve çıtır kümeler, görünen kuruyemiş ve tohumlarla karışık hâlde bir kâseye gevşekçe yığılmış.
🌿Lif Zengini
Mom’s· tüm ürünler

Mom’s marka gronala Kaç Kalori?

Lifli, enerji kaynağı, kahvaltılık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mom’s marka gronala (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mom’s marka gronala Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g

252

KCAL / 60G

Karbonhidrat

39g

· 14% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%

Mom’s marka gronala besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori252 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ1.5 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat39 g14%
Lif4.2 g15%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Mom’s marka gronala Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)60 g252 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g42 kcal
1 adet (çok küçük)25 g105 kcal
½ su bardağı (küçük)30 g126 kcal
1 paket (mini)40 g168 kcal
1 porsiyon (orta)50 g210 kcal
1 paket (kocaman)80 g336 kcal
1 su bardağı (çok büyük)80 g336 kcal
100 g100 g420 kcal
2 su bardağı (büyük)120 g504 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mom’s marka gronala Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mom’s marka granolanın içinde ne var?

Mom’s marka granolanın içeriği çeşidine göre değişebilir. Granola genellikle yulaf ve kuruyemiş ya da kuru meyve gibi ek malzemelerle hazırlanır; bu ürünün hangi malzemeleri içerdiğini öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.

Mom’s marka granola nasıl tüketilir?

Mom’s marka granola, pişirmeden doğrudan yenebilen bir kahvaltılık gevrektir. Süt veya yoğurtla kâseye koyabilir, taze meyve ekleyebilir ya da kıtır bir doku vermesi için başka yiyeceklerin üzerine serpebilirsiniz.

Mom’s marka granola yoğurtla yenir mi?

Evet, Mom’s marka granola yoğurtla yenir. Yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce eklemek granolanın kıtırlığını korur; yumuşak bir doku seviyorsanız önceden karıştırıp bekletebilirsiniz.

Mom’s marka granola sütle yenir mi?

Evet, Mom’s marka granolayı sütle kahvaltılık gevrek gibi yiyebilirsiniz. Granolayı kâseye koyup süt ekleyin; uzun süre bekletmek parçaları yumuşatacağından kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün.

Mom’s marka granola pişirilmeden yenir mi?

Evet, Mom’s marka granola genellikle paketten çıktığı gibi yenmeye hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Sıcak bir kahvaltı istiyorsanız sütü ayrı ısıtıp üzerine ekleyin; granolayı ocakta pişirmek kıtırlığını azaltabilir.

Mom’s marka granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mom’s marka granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolayı yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve koku ya da dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.

Mom’s marka granola şekerli mi?

Mom’s marka granolanın şeker miktarı çeşidine göre değişebilir; verilen besin bilgileri ilave şeker miktarını belirtmiyor. İlave şeker, bal veya şurup kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için satın aldığınız çeşidin içerik listesini inceleyin.

Mom’s marka granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?

Mom’s marka granola tek başına yenebilir, ancak daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı için yoğurt veya sütle birlikte meyve ekleyebilirsiniz. Bu şekilde öğüne protein ve farklı besin grupları da katılmış olur.

Mom’s marka granola ile müsli arasındaki fark nedir?

Mom’s marka granola genellikle malzemeleri fırınlanıp kıtır hâle getirilen bir karışımdır; müsli ise çoğunlukla fırınlanmamış tahıl ve diğer malzemelerden oluşur. Ürünlerin hazırlanışı ve kıvamı markaya ve çeşide göre değişebilir.

Mom’s marka granola sahurda yenir mi?

Evet, Mom’s marka granolayı sahurda süt veya yoğurtla yiyebilirsiniz. Susamamak için öğünün yanında su içmek ve ürünü tuzlu ya da çok tatlı eklemelerle ağırlaştırmamak iyi bir tercihtir.

Mom’s marka gronala Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.21mg · 18% GDV

B6

0.15mg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B3

1.26mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

0.9mg · 39% GDV

Bakır

0.15mg · 17% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

192mg · 6% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Mom’s marka gronala Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mom’s marka gronala Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mom’s marka gronala Nedir?

Mom’s marka granola, genellikle yulaf ezmesinin kuruyemiş, tohum ve tatlandırıcılarla harmanlanıp fırında kıtırlaştırılmasıyla hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Markanın tarifi ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler için ambalajı kontrol edebilirsiniz.

Sütle ya da yoğurtla, üzerine taze veya kuru meyve ekleyerek kahvaltıda yiyebilir; ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Türkiye’de çayın yanında tek başına atıştırmalık olarak da sunulur. Lif ve karbonhidrat içeriğiyle güne enerji veren, doyurucu bir seçenek olsa da yoğun enerji içerebilir. Daha hafif bir kâse için ölçülü kullanıp sade yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.

Mom’s marka gronala Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mom’s marka gronala İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mom’s marka gronala Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mom’s marka gronala Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mom’s marka gronala Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Mom’s marka gronala ile Karşılaştır

🥣vs🍚
Mom’s marka gronala vs Bulgur Pilavı100 g'da 300 kalori fazla
→
🥣vs🍝
Mom’s marka gronala vs Tam buğday makarna100 g'da 296 kalori fazla
→
🥣vs🥖
Mom’s marka gronala vs Galeta100 g'da 10 kalori fazla
→
🥣vs🥯
Mom’s marka gronala vs Simit100 g'da 80 kalori fazla
→

Mom’s marka gronala Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Mom’s marka gronala hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.