Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mom's Kakaolu Granola Kaç Kalori?
Kakaolu, yulaf bazlı granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mom's Kakaolu Granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.4 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Kakaolu Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Mom's Kakaolu Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mom's Kakaolu Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 181 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 0.75 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 542 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Kakaolu Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mom's Kakaolu Granola nasıl tüketilir?
Mom's Kakaolu Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırmak granolanın yumuşamasına neden olur.
Mom's Kakaolu Granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Mom's Kakaolu Granola hem sütle hem yoğurtla yenir; seçim kıvam ve tada bağlıdır. Süt daha gevşek bir karışım, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kase hazırlar.
Mom's Kakaolu Granola kahvaltıda tok tutar mı?
Mom's Kakaolu Granola yulaf ve lif içerdiği için kahvaltıda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir kase için yoğurt veya sütle, ayrıca taze meyve ya da kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Mom's Kakaolu Granola’nın içinde ilave şeker var mı?
Mom's Kakaolu Granola’nın ilave şeker içerip içermediği yalnızca ürünün tam içerik listesiyle anlaşılır. Kakao tadı tek başına şeker miktarını göstermez; satın aldığınız pakette şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların içerik listesindeki sırasını kontrol edin.
Mom's Kakaolu Granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Mom's Kakaolu Granola kilo verme döneminde tüketilebilir, ancak enerji yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyonu önemlidir. Büyük bir kaseyi fark etmeden yemek kolaydır; yoğurt ve meyveyle ölçülü bir porsiyon hazırlamak daha kullanışlı olur.
Mom's Kakaolu Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Mom's Kakaolu Granola diyabeti olanlar için porsiyonuna ve ürünün ilave şeker miktarına bağlı olarak uygun olabilir. Karbonhidrat içeren bir granoladır; kan şekeri takibiniz veya ilaç düzeniniz varsa kişisel tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Mom's Kakaolu Granola’yı gece bekleterek hazırlayabilir miyim?
Evet, Mom's Kakaolu Granola’yı süt veya yoğurtla buzdolabında bekleterek hazırlayabilirsiniz; ancak sabaha kadar yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Çıtır dokuyu korumak için granolayı önceden hazırladığınız karışıma yemeden hemen önce ekleyin.
Mom's Kakaolu Granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mom's Kakaolu Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatır; paketin kendi kilidi yoksa hava almayan bir kaba aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Mom's Kakaolu Granola meyveyle nasıl servis edilir?
Mom's Kakaolu Granola muz, çilek veya elma gibi doğranmış meyvelerle servis edilebilir. Meyveyi süt ya da yoğurdun üzerine ekleyip granolayı en son serpiştirin; böylece kakao tadı meyvenin tazeliğiyle birleşir ve granola daha uzun süre çıtır kalır.
Mom's Kakaolu Granola’yı pişirmeden kullanabilir miyim?
Evet, Mom's Kakaolu Granola’yı paketten çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz; yeniden pişirmek gerekmez. Yoğurt veya meyve kaselerinin üzerine serpebilir ya da tek başına atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.
Mom's Kakaolu Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.65µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.44mg · 63% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Mom's Kakaolu Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Kakaolu Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Kakaolu Granola Nedir?
Mom's Kakaolu Granola, yulaf ve kakao temelinde hazırlanan, gevrek parçalı paketli bir granoladır. Kakao tadı yulafın kavruk aromasına eşlik eder; sütle ya da yoğurtla karıştırıldığında kıtır dokusunu korur. Türkiye’de pratik bir kahvaltıda yoğurt ve meyve üzerine ekleyebilir, ara öğünde sütle tüketebilirsiniz.
Yulaf sayesinde lif içerir; aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir. 100 gramında 9,1 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek, kahvaltıyı daha doyurucu ve dengeli hale getirmenin kolay bir yoludur.
Mom's Kakaolu Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Kakaolu Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Kakaolu Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Kakaolu Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Kakaolu Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Mom's Kakaolu Granola ile Karşılaştır
Mom's Kakaolu Granola Gibi Besinler
Mom's Kakaolu Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.