Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Kaç Kalori?
Lif kaynağı, glutensiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 449 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.2 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 55 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 449 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 494 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1347 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 449 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mom's glutensiz çilekli chialı granola nasıl tüketilir?
Mom's glutensiz çilekli chialı granolayı paketten çıktığı gibi yiyebilir veya kahvaltıda yoğurt, süt ya da bitkisel içecekle servis edebilirsiniz. Çıtır kalması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Mom's glutensiz çilekli chialı granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdu bir kâseye alın, granolayı üzerine serpin ve dokusunu koruması için bekletmeden yiyin; taze meyveyle de tamamlayabilirsiniz.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Mom's glutensiz çilekli chialı granola tüketime hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Doğrudan atıştırabilir ya da süt ve yoğurt gibi yiyeceklerin üzerine ekleyebilirsiniz.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola nasıl saklanmalı?
Mom's glutensiz çilekli chialı granolayı serin ve kuru bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; açtıktan sonra paketi sıkıca kapatın veya kuru, hava almayan bir kaba aktarın.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Mom's glutensiz çilekli chialı granola kuru bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Yoğurtla birlikte gönderecekseniz ayrı kaplarda taşıyın ve yemeden hemen önce karıştırın; böylece granola daha çıtır kalır.
Mom's glutensiz çilekli chialı granoladaki chia tohumlarını ıslatmak gerekir mi?
Hayır, Mom's glutensiz çilekli chialı granoladaki chia tohumlarını ayrıca ıslatmanız gerekmez. Granola doğrudan yenebilir; süt veya yoğurtta bekletirseniz karışım yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola overnight oats içinde kullanılır mı?
Evet, Mom's glutensiz çilekli chialı granolayı overnight oats ile birlikte yiyebilirsiniz; ancak gece boyunca beklerse yumuşar. Çıtır dokuyu korumak için granolayı buzdolabından çıkardıktan sonra üzerine ekleyin.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola smoothie bowl üzerine eklenir mi?
Evet, Mom's glutensiz çilekli chialı granola smoothie bowl için çıtır bir üst malzeme olarak kullanılabilir. Servis etmeden hemen önce serpin; önceden eklerseniz smoothie’nin nemi granolayı kısa sürede yumuşatır.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Mom's glutensiz çilekli chialı granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sütü granolanın üzerine döktüğünüzde hızla yumuşayabileceği için daha çıtır bir sonuç istiyorsanız sütü yanında servis edin.
Mom's glutensiz çilekli chialı granola çölyak hastaları için uygun mu?
Ürün glutensiz olarak tanımlanır; ancak çölyak hastaları için üretim hattında çapraz bulaşma bilgisi de önemlidir. Mom's glutensiz çilekli chialı granolayı tüketmeden önce ambalajdaki güncel uyarıları ve üretici bilgisini kontrol edin.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Nedir?
Mom's glutensiz çilekli chialı granola, tahıl bazlı granola parçalarını çilek ve chia tohumlarıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık üründür. Çıtır kümeleri ve meyvemsi tadı, klasik sade granoladan daha canlı bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle; üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Ara öğünde tek başına da yenir, ancak çıtır dokusu yumuşamasın istiyorsanız servis etmeden hemen önce yoğurda katın. Lif kaynağı olan bu granola, 100 gramda 9,2 gram lif içerir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ve mevsim meyvesiyle eşleştirebilirsiniz.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola ile Karşılaştır
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola Gibi Besinler
Mom's Glutensiz Çilekli Chialı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.