Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Kaç Kalori?
Yulaf, elma ve tarçın içeren lifli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mom's Elmalı Tarçınlı Granola (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola nasıl yenir?
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda, tek başına da ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek, elma ve tarçın lezzetiyle uyumlu pratik bir seçenektir.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Mom's Elmalı Tarçınlı Granola yoğurtla iyi gider. Servis etmeden hemen önce yoğurdun üzerine ekleyin; böylece granola çıtır kalır. Daha yumuşak seviyorsanız yemeden önce yoğurdun içinde biraz bekletin.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola ısıtılır mı?
Evet, Mom's Elmalı Tarçınlı Granola ılık sütle servis edilebilir; ancak uzun süre ısıtmak çıtırlığını kaybettirir. Sütü ayrı ısıtıp granolanın üzerine dökün ve dokusunu korumak için hemen tüketin.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola tatlılarda nasıl kullanılır?
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola’yı elmalı tatlıların, sütlaç gibi sütlü tatlıların veya meyve kaselerinin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolayı yumuşatabilir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola ile geceden yulaf hazırlanır mı?
Evet, Mom's Elmalı Tarçınlı Granola’yı süt veya yoğurtla geceden hazırlayabilirsiniz; bekledikçe yumuşayacağını unutmayın. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı buzdolabında bekleyen karışıma sabah ekleyin.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Mom's Elmalı Tarçınlı Granola ara öğün olarak yenebilir. Daha doyurucu bir seçenek için yoğurtla veya sütle birlikte tüketin; tek başına yiyecekseniz porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayın.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola, yulaf ve lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt veya süt ve taze meyve ekleyin; granolayı tek başına tüm kahvaltı saymayın.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğüne katkı sağlar, ancak granola enerji yoğun bir yiyecektir; porsiyonu büyütmek fark etmeden toplam enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar Mom's Elmalı Tarçınlı Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mom's Elmalı Tarçınlı Granola yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi kan şekeri takibinize göre belirleyin; kişisel plan için diyetisyene danışın.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.05µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.26mg · 55% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Nedir?
Mom's elmalı tarçınlı granola, yulafın elma ve tarçınla bir araya geldiği, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen çıtır bir granoladır. Elmanın meyvemsi tatlılığı tarçının sıcak aromasıyla dengelenir; gevrek dokusu süt veya yoğurtla birlikte yumuşar. Türkiye’de yoğurdun üzerine serpip taze meyve ekleyebilir, yanında çayla kahvaltı edebilir ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha hafif bir kâse için sade yoğurtla ve bol meyveyle eşleştirin.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola ile Karşılaştır
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola Gibi Besinler
Mom's Elmalı Tarçınlı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.