Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Möller Omega 3 Yağı Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, D vitamini, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Möller Omega 3 Yağı (10 g) 90 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Möller Omega 3 Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
90
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Möller Omega 3 Yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Möller Omega 3 Yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 63 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Möller Omega 3 Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Möller Omega 3 Yağı nedir, hangi balıktan elde edilir?
Möller Omega 3 Yağı, morina balığının karaciğerinden elde edilen bir balık yağıdır. Omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra ürün çeşidine göre D vitamini de içerir; içerik için şişenizin etiketini esas alın.
Möller Omega 3 Yağı nasıl kullanılır?
Möller Omega 3 Yağı’nı şişe etiketindeki porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Ölçüsüz dökmek yerine ürünle verilen ölçeği kullanın; farklı yaş grupları için önerilen miktarlar değişebilir.
Möller Omega 3 Yağı yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Möller Omega 3 Yağı’nı yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır. Öğünle tüketmek balık tadı veya mide rahatsızlığı yaşama olasılığını azaltabilir; size özel kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Möller Omega 3 Yağı aç karnına içilir mi?
Evet, Möller Omega 3 Yağı aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yapabilir. Böyle bir durum olursa yağı öğün sırasında ya da hemen sonrasında alın.
Möller Omega 3 Yağı çocuklara verilir mi?
Evet, Möller Omega 3 Yağı çocuklar için de kullanılabilir, ancak uygun yaş ve porsiyon ürünün etiketinde belirtilir. Çocuğunuza yetişkin porsiyonunu vermeyin ve etikette yaş bilgisi yoksa ürünü kullanmayın.
Möller Omega 3 Yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Möller Omega 3 Yağı’nı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp etikette belirtilen şekilde, genellikle buzdolabında saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini bozabileceğinden şişeyi güneş alan yerde bırakmayın.
Möller Omega 3 Yağı buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, açılmış Möller Omega 3 Yağı genellikle buzdolabında saklanmalıdır. Soğukta tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur; yine de saklama koşulları ürüne göre değişebileceğinden şişe etiketindeki talimatı uygulayın.
Möller Omega 3 Yağı balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Möller Omega 3 Yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Yağı öğünle almak bu durumu azaltabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Möller Omega 3 Yağı ile ayrıca D vitamini alınır mı?
Möller Omega 3 Yağı zaten D vitamini içerebilir; miktar ürün çeşidine göre değişir. Başka D vitamini takviyesi kullanıyorsanız toplam alımınızı göz önünde bulundurun ve özellikle düzenli ilaç kullanırken doktorunuza danışın.
Möller Omega 3 Yağı ile balık yağı kapsülü arasında ne fark var?
Möller Omega 3 Yağı sıvı formda morina karaciğeri yağıdır; balık yağı kapsülleri ise farklı balık yağlarından üretilebilir. Morina karaciğeri yağı D vitamini de sağlayabilir, bu nedenle ürün etiketlerini karşılaştırın.
Möller Omega 3 Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
15µg · 10% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Möller Omega 3 Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Möller Omega 3 Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Möller Omega 3 Yağı Nedir?
Möller Omega 3 yağı, balık yağından elde edilen sıvı bir takviyedir; Möller markası Norveç kökenlidir. Yoğun yağlı yapısı nedeniyle genellikle yemek gibi tüketilmez, küçük ve ölçülü bir porsiyon alınır.
Tadı balıksı ve belirgindir; bazı çeşitlerinde bu tat daha hafif olabilir. Türkiye’de kahvaltıda kaşıkla almak ya da soğuk bir içeceğe veya yoğurda karıştırmak tercih edilebilir. Omega-3 yağ asitleri ve D vitamini içerir; karbonhidrat ve protein içermez, enerjisinin tamamı yağdan gelir. Balık tadını sevmiyorsanız soğuk yiyeceğe karıştırabilir, porsiyon için ürün etiketini izleyebilirsiniz.
Möller Omega 3 Yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Möller Omega 3 Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Möller Omega 3 Yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Möller Omega 3 Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Möller Omega 3 Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Möller Omega 3 Yağı ile Karşılaştır
Möller Omega 3 Yağı Gibi Besinler
Möller Omega 3 Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.