🥬
Mizuna Kaç Kalori?
Düşük kalorili, K vitamini ve C vitamini açısından zengin yapraklı yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mizuna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
14
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 56%
Protein
1.5g
· 34%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.6g
Mizuna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
Folat
115µg · 29% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Mizuna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mizuna İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mizuna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mizuna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mizuna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mizuna Gibi Besinler
Mizuna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mizuna kaç kalori?
Mizuna, 100 gramında 14 kalori içerir. Düşük kalorili ve işlenmemiş bir sebzedir.
Mizuna keto diyete uygun mu?
Evet, mizuna keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Mizuna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.