🍣
Miso Somon Kaç Kalori?
Somon filetosu miso sosunda marine edilip fırınlanır veya ızgara yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Miso Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 7%
Protein
21.5g
· 42%
Yağ
11.5g
· 51%
Lif
0.2g
Miso Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Miso Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Miso Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Miso Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Miso Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Miso Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Miso Somon Gibi Besinler
Miso Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Miso somon kaç kalori ve protein içerir?
Miso somon 100 gramda 195 kalori ve 21.5 gram protein içerir. Ayrıca 11.5 gram yağ ve 3.5 gram karbonhidrat bulunur.
Miso somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre miso somon keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Miso Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.