🍳🌽
Mısırlı omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve mısır ile yapılan protein ve lif açısından zengin bir kahvaltı seçeneği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısırlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 33%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
7.5g
· 46%
Lif
1.5g
Mısırlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Mısırlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Mısırlı omlet Gibi Besinler
Mısırlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı omlet kaç kalori ve protein içerir?
Mısırlı omlet 100 gramda 150 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 12 gram karbonhidrat ve 7,5 gram yağ bulunur.
Mısırlı omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Mısırlı omlet; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve minimal işlenmiş bir besindir.
Mısırlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.