Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mısırlı mini lavaş Kaç Kalori?
Küçük boy, mısır unlu lavaş, yumuşak ve ince, sandviç veya dürüm için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Mısırlı mini lavaş (25 g) 73 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mısırlı mini lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
73
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 11% · Yağ 13%
Mısırlı mini lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Mısırlı mini lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 102 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 174 kcal |
| 3 adet (büyük) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 125 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısırlı mini lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı mini lavaş nedir?
Mısırlı mini lavaş, mısır unuyla hazırlanan ince ve yumuşak bir lavaş çeşididir. Küçük boyutu sayesinde tek porsiyonluk dürüm, sandviç ve atıştırmalık hazırlamak için kullanılabilir.
Mısırlı mini lavaş ile mısır tortillası aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. İkisi de ince ekmek olsa da mısır tortillası geleneksel olarak özel işlem görmüş mısır hamurundan yapılır; mısırlı mini lavaş ise lavaş biçiminde, yumuşak ve dürüm yapmaya elverişli bir üründür.
Mısırlı mini lavaş nasıl ısıtılır?
Mısırlı mini lavaşı kısa süre, orta-kısık ateşte tavada ısıtın. Uzun süre ısıtmak lavaşı kurutup dürüm yaparken çatlamasına yol açabilir; mikrodalgada ısıtacaksanız kısa aralıklarla kontrol edin.
Mısırlı mini lavaş dürüm yaparken neden yırtılır?
Mısırlı mini lavaş soğuk veya fazla kurumuşsa, ayrıca çok doldurulursa yırtılabilir. Önce hafifçe ısıtın, iç harcı ortada ve ölçülü tutun; lavaşı sıkı biçimde çekiştirmek yerine gevşekçe sarın.
Mısırlı mini lavaşın içine ne konur?
Mısırlı mini lavaşın içine ızgara sebze, peynir, yumurta, tavuk veya fasulye koyabilirsiniz. Malzemeleri küçük parçalara ayırıp sosu fazla kaçırmamak, küçük lavaşın kolay sarılmasını ve dağılmamasını sağlar.
Mısırlı mini lavaş nasıl saklanır?
Açılmamış mısırlı mini lavaşı ambalajında, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; saklama süresi ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Mısırlı mini lavaş dondurulur mu?
Evet, mısırlı mini lavaş dondurulabilir. Parçaların birbirine yapışmasını önlemek için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir poşet veya kaba yerleştirin; kullanmadan önce çözdürüp tavada hafifçe ısıtın.
Mısırlı mini lavaş kahvaltıda nasıl yenir?
Mısırlı mini lavaşı kahvaltıda peynir, yumurta, yeşillik veya közlenmiş sebzeyle küçük bir dürüm olarak yiyebilirsiniz. İç malzemeyi ılık lavaşın ortasına koyup fazla doldurmadan sarın.
Mısırlı mini lavaş tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, mısırlı mini lavaşı tost makinesinde kısa süre ısıtabilirsiniz. İçine malzeme koyacaksanız taşmaması için kenarlarda boşluk bırakın; fazla bastırmak ince lavaşı parçalayabilir veya iç harcı dışarı çıkarabilir.
Mısırlı mini lavaşla evde ne yapılabilir?
Mısırlı mini lavaşla küçük dürüm ve sandviçlerin yanı sıra fırında çıtır atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Üçgen kesip az yağla fırınlayın ve çorba ya da ezmelerin yanında servis edin; kolay yanabileceği için pişerken kontrol edin.
Mısırlı mini lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Selenyum
1.25µg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Mısırlı mini lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı mini lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısırlı mini lavaş Nedir?
Mısırlı mini lavaş, ince ve yumuşak lavaşın mısır unu kullanılan küçük boyutlu bir çeşididir. Lavaş, Türkiye’de ve çevre bölgelerde sofralarda sıkça yer bulan düz ekmeklerdendir; bu mini boyut da tek kişilik dürüm ve atıştırmalıklar için elverişlidir.
Esnek dokusu sarıp katlamayı kolaylaştırır. Kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle; öğle yemeğinde tavuk, sebze ya da köfteyle dürüm yapabilir, çayın yanında küçük bir sandviç olarak sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve bir miktar lif sağlar. Daha hafif bir öğün için içini bol sebzeyle doldurup sosu ölçülü kullanın.
Mısırlı mini lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısırlı mini lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı mini lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı mini lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı mini lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Mısırlı mini lavaş ile Karşılaştır
Mısırlı mini lavaş Gibi Besinler
Mısırlı mini lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.