🥬
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Kaç Kalori?
Lif ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 52%
Protein
3.2g
· 15%
Yağ
3.1g
· 33%
Lif
4.1g
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
335µg · 279% GDV
A Vitamini
251µg · 28% GDV
C Vitamini
22.5mg · 25% GDV
Folat
43µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
292mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı Kara Lahana Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Gibi Besinler
Mısırlı Kara Lahana Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı kara lahana yemeği kaç kalori?
Mısırlı kara lahana yemeği 100 gramda 72 kalori içerir.
Mısırlı kara lahana yemeğinde ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 3,2 gram protein bulunur. Sebze bazlı bir öğüne protein katkısı sağlar.
Mısırlı kara lahana yemeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 11,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, yemeğin mısır içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Mısırlı kara lahana yemeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 4,1 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Mısırlı kara lahana yemeği diyete uygun mu?
100 gramı 72 kalori olan bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Mısırlı kara lahana yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Mısırlı kara lahana yemeğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram mısırlı kara lahana yemeği 3,1 gram yağ içerir.
Mısırlı kara lahana yemeği vegan mı?
Evet, bu yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Mısırlı kara lahana yemeği glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre glutensiz beslenme için uygundur.
Mısırlı kara lahana yemeği işlenmiş bir ürün mü?
Mısırlı kara lahana yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun şekilde işlenmiş bir ürün olmadığı anlamına gelir.
Mısırlı Kara Lahana Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.