Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Mısırlı fasulyeli salata topping Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Mısırlı fasulyeli salata topping (30 g) 31 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mısırlı fasulyeli salata topping Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
31
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 20% · Yağ 9%
Mısırlı fasulyeli salata topping besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Mısırlı fasulyeli salata topping Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 16 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 47 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 45 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 85 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 170 g | 177 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısırlı fasulyeli salata topping Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı fasulyeli salata topping nedir?
Mısırlı fasulyeli salata topping, mısır ve fasulyeyi salatalara eklemek için bir araya getiren hazır bir üst malzemedir. Tarifine göre soğan, otlar veya sos gibi ek malzemeler de içerebilir; kullanım şekli salataya pratikçe eklemektir.
Mısırlı fasulyeli salata topping salatada nasıl kullanılır?
Mısırlı fasulyeli salata toppingi servis etmeden hemen önce salatanın üzerine ekleyin veya malzemelerle hafifçe karıştırın. Böylece mısır ve fasulye salatanın içinde dağılır; yeşillikleri ezmemek için fazla karıştırmamaya dikkat edin.
Mısırlı fasulyeli salata topping hangi salatalara yakışır?
Mısırlı fasulyeli salata topping, yeşil salatalara, tahıllı kaselere ve makarna salatalarına yakışır. Mısırın tatlılığı ve fasulyenin doyurucu dokusu özellikle domates, biber, marul ve limonlu soslarla uyum sağlar.
Mısırlı fasulyeli salata topping evde nasıl yapılır?
Mısırlı fasulyeli salata toppingi evde yapmak için pişmiş fasulyeyi mısırla birleştirin; isterseniz doğranmış biber, soğan, maydanoz ve limonlu bir sos ekleyin. Karışımı salatanın üzerine koymadan önce kısa süre dinlendirerek lezzetlerin birleşmesini sağlayabilirsiniz.
Mısırlı fasulyeli salata topping pişirilir mi, yoksa doğrudan mı eklenir?
Mısırlı fasulyeli salata topping genellikle salataya doğrudan eklenir; ayrıca pişirmek gerekmez. Sıcak bir yemeğin üzerinde kullanacaksanız yemeğin ısısıyla ısınabilir, ancak uzun süre pişirmek mısırın ve fasulyenin dokusunu değiştirebilir.
Mısırlı fasulyeli salata topping tek başına ana öğün olur mu?
Mısırlı fasulyeli salata topping tek başına genellikle hafif bir öğünlük malzemedir; daha doyurucu bir tabak için yeşillik, tahıl ve başka bir protein kaynağıyla birleştirin. Örneğin bulgur veya tam tahıllı ekmekle sunabilirsiniz.
Mısırlı fasulyeli salata topping buzdolabında ne kadar saklanır?
Mısırlı fasulyeli salata toppingi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Salata sosu veya yeşilliklerle önceden karıştırdıysanız, sulanma ve yumuşama olabileceğinden daha kısa sürede servis etmek daha iyidir.
Mısırlı fasulyeli salata topping dondurulur mu?
Mısırlı fasulyeli salata topping dondurulabilir, ancak çözüldüğünde mısır ve fasulyenin dokusu yumuşayabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız sos ve taze yeşillikleri ayırın; çözdürdükten sonra karışımı çorba veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Mısırlı fasulyeli salata topping dürümde veya sandviçte kullanılır mı?
Evet, mısırlı fasulyeli salata topping dürüm ve sandviçlerde kullanılabilir. Malzemeyi eklemeden önce fazla sıvısını süzün; böylece ekmek veya lavaş daha az ıslanır. Marul ve yoğurtlu ya da limonlu bir sosla iyi gider.
Mısırlı fasulyeli salata topping piknik için önceden hazırlanabilir mi?
Evet, mısırlı fasulyeli salata topping piknik için önceden hazırlanabilir. Karışımı kapalı bir kapta soğuk tutun ve servis edeceğiniz ana kadar yeşilliklerden ayrı taşıyın; böylece salata daha diri kalır ve sulanmaz.
Mısırlı fasulyeli salata topping Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
16.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Mısırlı fasulyeli salata topping Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı fasulyeli salata topping Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısırlı fasulyeli salata topping Nedir?
Mısırlı fasulyeli salata topping, mısır ve fasulyeyi bir araya getiren, salataların üzerine eklenen bir karışımdır. Tatlımsı mısır taneleriyle fasulyenin daha tok dokusu, sade yeşilliklere renk ve doyuruculuk katar; tek başına ana yemek olmaktan çok salatayı tamamlamak için kullanılır.
Türkiye’de mevsim yeşillikleri, domates ve salatalıkla hazırladığınız salatanın üzerine ekleyebilir; öğle yemeğinde ya da ızgara sebze ve etlerin yanında servis edebilirsiniz. Zeytinyağı, limon ve maydanozla iyi gider. Lif ve bitkisel protein içerir; daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillikle tamamlayın.
Mısırlı fasulyeli salata topping Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısırlı fasulyeli salata topping İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı fasulyeli salata topping Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısırlı fasulyeli salata topping Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı fasulyeli salata topping Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Mısırlı fasulyeli salata topping ile Karşılaştır
Mısırlı fasulyeli salata topping Gibi Besinler
Mısırlı fasulyeli salata topping hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.