🌽
Mısırlı bulgur Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıllı garnitür
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısırlı bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.1g
· 83%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
4.1g
Mısırlı bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.15mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mısırlı bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Mısırlı bulgur Gibi Besinler
Mısırlı bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı bulgur kaç kalori?
Mısırlı bulgurun 100 gramında 100 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 21,1 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 4,1 g lif içerir.
Mısırlı bulgurun glisemik indeksi düşük mü?
Mısırlı bulgurun glisemik indeksi 46'dır. Lif içeriği 100 gramda 4,1 g'dır ve gluten içerir.
Mısırlı bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.