Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mısır unuyla kızarmış uskumru Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, protein kaynağı, kızartılmış balık

KALORİ

220kcal

45düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.6g

Mısır unuyla kızarmış uskumru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 13%

Protein

17.5g

· 31%

Yağ

13.8g

· 56%

Lif

0.6g

Mısır unuyla kızarmış uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.7µg · 363% GDV

D Vitamini

7.2µg · 36% GDV

5.1mg · 32% GDV

0.37mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mısır unuyla kızarmış uskumru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unuyla kızarmış uskumru İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unuyla kızarmış uskumru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısır unuyla kızarmış uskumru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unuyla kızarmış uskumru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır unuyla kızarmış uskumru Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır unuyla kızarmış uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unuyla kızarmış uskumru kaç kalori?

Mısır unuyla kızarmış uskumru 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 13,8 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unuyla kızarmış uskumru diyete uygun mu?

Peskეტaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramda 17,5 g protein içerirken balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mısır unuyla kızarmış uskumru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.