🌽
Mısır Unu Kaç Kalori?
Glutensiz, karbonhidrat kaynağı, vitamin B grubu içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
361
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76.9g
· 83%
Protein
6.9g
· 7%
Yağ
3.9g
· 10%
Lif
7.3g
Mısır Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Mısır Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Mısır Unu Gibi Besinler
Mısır Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unu kaç kalori içerir?
Mısır unu 100 gramda 361 kalori içerir. Porsiyon miktarı değiştikçe alınan kalori de değişir.
Mısır ununda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram mısır ununda 76,9 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksek bir tahıl ürünüdür.
Mısır unu protein açısından zengin mi?
Mısır unu 100 gramda 6,9 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır, ancak karbonhidrat miktarı proteinden belirgin biçimde daha yüksektir.
Mısır ununda lif var mı?
Evet, mısır unu 100 gramda 7,3 gram lif içerir. Lif, öğünün lif içeriğini artırmaya yardımcı olabilir.
Mısır unu kan şekerini yükseltir mi?
Mısır ununun glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için porsiyon ve toplam öğün içeriğinin önemli olabileceğini gösterir.
Mısır unu glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre mısır unu glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Mısır unu veganlar için uygun mu?
Evet, mısır unu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian, Akdeniz ve Paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mısır unu yağlı mı?
Mısır unu 100 gramda 3,9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat içeriğine kıyasla düşüktür.
Mısır unu diyet yaparken yenir mi?
Mısır unu 100 gramda 361 kalori ve 76,9 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyona ve günlük enerji ile karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Mısır unu işlenmiş bir ürün mü?
Mısır unu minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürün kategorisinde olmadığını ifade eder.
Mısır Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.